Инструкция
1
Начать нужно с самого себя и научиться воспринимать свою личность проще. А это значит, не ставить перед собой каких-то невероятных требований, целей, не контролировать каждое свое действие и слово. Расслабьтесь. Пусть ваша жизнь больше напоминает плавание, а не чеканный марш. Посмотрите в зеркало и, вместо того, чтобы искать очередной недостаток и устранять его, просто улыбнитесь самому себе.
2
Как только вы снизите серьезность по отношению к себе, она перестанет перекладываться и на остальных людей. Каждый человек имеет множество достоинств, поэтому перестаньте подсознательно каждый раз искать в нем изъяны. Критиканство – вот самое неприятное порождение слишком серьезного отношения ко всему. Это качество, которое мешает не только окружающим, но, в первую очередь, именно вам.
3
Постарайтесь чаще открываться и отдаваться ситуации. Проще говоря, разучитесь контролировать каждый момент. Даже если вы на работе, то излишнее напряжение только помешает вам, в конечном итоге. А в дружеской компании тем более важно уметь расслабляться, даря радость и себе, и окружающим. Выключите анализ, включите ощущения.
4
Чувство юмора соединяет самых разных людей, так как именно оно делает их понятными друг другу и простыми в хорошем смысле. Научитесь смеяться над собой, это невероятно ценное качество. Не бойтесь выглядеть глупым, ведь, на самом деле, это качество показывает вашу внутреннюю силу и уверенность.
5
Зачастую, внутреннее напряжение и серьезность в уме связано с сильной зажатостью мышц. Попробуйте лечь на пол, свободно расставив руки и ноги, и полежать в таком положении около 15-20 минут. В это время дышите глубоко и спокойно, сосредотачивая внимание на воздухе, который проходит через область носоглотки. Отгоните лишние мысли. Вы почувствуете, что с общим расслаблением тела у вас пропала и напряженность внутренняя. Вы увидите, что вам не хочется больше воспринимать мир слишком серьезно, вы станете намного более простым и открытым миру.