Инструкция
1
Не терзайте себя, хотя бы в первое время, пока боль еще слишком сильна. Вы не должны обвинять себя в том, что вовремя не заметили увлечений вашего любимого человека, не смогли удержать его от неверности, не предсказали и не предотвратили неприятную ситуацию. Такие самообвинения в моменты, когда человек не может мыслить объективно, как правило, преувеличены или даже иррациональны, но они способны привести к ужасным последствиям. Не разрушайте себя.
2
Не стоит переносить ситуацию на всех представителей противоположного пола. Если после измены мужа женщина раз и навсегда внушит себе, что все мужчины лгуны, и им нельзя доверять, эта установка, возможно, станет причиной ее несчастья в будущем. То же касается и мужчин, которые начинают ненавидеть всех представительниц прекрасного пола за ошибку одной из них.
3
Исключите на некоторое время любое общение с изменившим вам партнером. Если вы живете вместе, ненадолго отправьтесь к друзьям или родственникам. Не берите трубку, не отвечайте на сообщения. Чтобы не сжигать при этом мосты, сообщите любимому человеку, что появились срочные дела, и попросите несколько дней вас не беспокоить.
4
Не устраивайте скандалов и не принимайте никаких решений сгоряча, иначе впоследствии вы можете о них пожалеть. Сделайте то, что помогает вам снять стресс. Это может быть поход в спортзал, беседа с психологом или с близкими людьми, поездка за город и т.п. Попробуйте ненадолго отвлечься, чтобы позднее более спокойно взглянуть на ситуацию.
5
Попробуйте поговорить с партнером и выяснить причину его поступка. Насколько это возможно постарайтесь хранить спокойствие во время беседы. Вам стоит выслушать любимого человека, узнать его отношение к возникшей проблеме и решить, готовы ли вы простить его, либо остается только расстаться. Если вы тщательно взвесили свое решение и приняли его обдуманно, придерживайтесь намеченного плана действий. Намерены уйти – уйдите. Решили сохранить отношения – боритесь.
Источники:
- как пережить боль
