Инструкция
1
Составьте список качеств, которые вы хотели бы в себе развить и от которых хотели бы избавиться. Подумайте, как можно этого достичь. Например, вам хочется уметь свободно поддерживать разговор с мужчинами, смеяться их шуткам и шутить самой. Интернет-общение может стать хорошей тренировкой.
2
Зарегистрируйтесь на форуме людей, с которыми у вас есть общие интересы, и болтайте на любые темы. У вас будет время, чтобы обдумывать свои реплики, и возможность отредактировать ответ. Постепенно вы научитесь непринужденно общаться и завязывать знакомства с разными людьми.
3
Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые могут стать для вас примером - учитесь у них полезным вещам. Обратите внимание на то, как они одеваются, как парируют шутки и замечания, как выходят из трудного положения… Конечно, не стоит пытаться стать копией другого человека – ваша личность сама по себе бесценна.
4
Умение делать что-то хорошо дает уверенность в себе. Подумайте, что вы умеете и чему можете научиться. Это может быть спорт, кулинария, рукоделие, рисование, фотография и многое другое. Найдите друзей по интересам, обменивайтесь опытом, радуйтесь их успехам и поверьте, что и ваши достижения станут радостью для них. Поддержка ваших единомышленников поможет вам почувствовать себя интересным и уважаемым человеком.
5
Возможно, вы страдаете от изъянов – мнимых или действительных – вашей внешности. Однако вовсе не нужно быть моделью, чтобы ощущать себя интересной привлекательной женщиной. Красота – это здоровье. Хороший цвет лица, гладкая кожа, здоровые волосы, зубы и ногти сделают вас вполне симпатичной девушкой, а активные занятия спортом помогут исправить недостатки фигуры. Вы можете найти подходящие вам способы ухода за кожей и волосами на специализированных сайтах, в научно-популярных изданиях или обратиться за консультацией к косметологу.
6
Серьезной проблемой для робких, неуверенных в себе людей является неумение отказывать в просьбах. Этим могут злоупотреблять беззастенчивые коллеги и знакомые. Научитесь говорить «нет». Представьте себя отдельным государством, которому нужно сохранять свой суверенитет и в то же время поддерживать мирные отношения с соседями. Решите, какая часть «территории» должна оставаться исключительно вашим личным пространством, и строго охраняйте эти границы.
7
Расставьте для себя приоритеты: кому из окружающих вы обязаны очень многим (как правило, это близкие родственники и верные друзья, доказавшие свою дружбу), кому – только в силу служебных отношений, а кому не обязаны вообще ничем.
8
Если на работе вас просят выполнить чужие должностные обязанности, возможно, вам трудно будет отказать прямо. Предложите поменяться: вы сделаете работу того, кто попросил, а он, в свою очередь, поработает за вас. И четко перечислите, что ему придется сделать. Лучше, конечно, собраться с духом и сказать: «Нет, не получится. У меня своей работы столько, что головы поднять некогда». Если вы используете более мягкую форму отказа: «Ой, не знаю получится ли… У меня столько работы, что, наверно, просто не успею», вас впоследствии могут обвинить, что вы обещали сделать и не сделали.
9
Посторонним людям, которые используют ваше личное время в своих целях, отвечайте на их просьбы просто: «К сожалению, не получится, у меня другие планы». Разумеется, вовсе не обязательно посвящать кого-то в детали этих планов.
10
Самая трудная ситуация – это когда вас использует близкий человек, отношениями с которым вы очень дорожите. Старайтесь не допускать игры в одни ворота, обращайтесь, в свою очередь, к нему с просьбами. Если вам постоянно отказывают под разными предлогами, а вас, наоборот, загружают обременительными делами, подумайте, стоит ли добровольно превращаться в бесплатную прислугу.
11
Вы не сможете таким способом удержать рядом с собой человека – наоборот, чем меньше вы цените себя и свое время, тем меньше будут ценить вас. Не стесняйтесь отказывать в ответ на отказ – неравные отношения вряд ли сделают вас счастливой.