Как отказать в просьбе

Неумение отказать в просьбе часто становится причиной того, что приходится выполнять за другого работу и делать то, что тебе неприятно или не нужно. Порою кажется неудобным сказать человеку: «Нет» и отказать ему в просьбе потому, что вы боитесь его обидеть. Порою такие воспитанные и деликатные люди становятся жертвами манипуляторов, которые используют эти прекрасные качества характера, извлекая из них свою корыстную пользу.

Инструкция

1. Очень часто манипуляторы пользуются теми, у кого есть такая слабость – зависимость от чужого мнения. Если вы всегда в своих поступках оглядываетесь на других, думаете о том, «что скажут люди», вы – потенциальная жертва. Вы просто не сумеете отказать в просьбе, которую не обязаны и не хотите выполнять, только потому, что побоитесь разочаровать окружающих.
2. Эта зависимость от чужого мнения – следствие неуверенности в себе и сомнений в ценности своей личности. Начните воспитывать в себе самоуважение. Вы сами и ваши дела, ваша работа и жизнь должны стоять на первом месте. Это не значит, что вы отказываетесь помочь слабому и оказать поддержку тому, кто в ней действительно нуждается. Но для всех остальных у вас должно найтись слово «Нет».
3. Подумайте о том вреде, который оказывает неумение отказать в просьбе. Вы можете взяться за выполнение какого-то дела, которое вам не по плечу, и подведете человека, понадеявшегося на вас. Или будете решать чужую проблему в то время, как ваши срочные дела останутся невыполненными. Никому от такой вашей самоотверженности пользы не будет.
4. Отказывайтесь от тех просьб, выполнение которых связано с нарушением ваших принципов, даже просто с нежеланием. Попробуйте объяснить человеку, почему вы не хотите это делать. Вы сами увидите, когда он не захочет принимать во внимание эти ваши доводы. Такое поведения просящего продемонстрирует вам достаточно убедительно, что человек не хочет войти в ваше положение, то требует этого от вас.
5. Перестаньте быть тем, кого используют, установите свои личные территориальные границы и не допускайте вторжения извне тех, кто использует вас, не давая ничего взамен. Ни объясняйте причин отказа, достаточно сказать «Нет. Я не могу, у меня другие планы». Нет необходимости извиняться – у вас своя жизнь и вы решаете свои задачи. Чем лаконичней будет ваш отказ, произнесенный дружелюбным, но безапелляционным тоном, тем меньше будет к вам вопросов. Такой отказ будет свидетельствовать о том, что вы не отвергаете самого человека, но отказываетесь решать дела за него.