Как быстро подтянуть кожу

Кожа может стать неровной и дряблой по нескольким причинам. Например, из-за резкого похудения, в силу возрастных изменений, после родов и даже из-за нехватки витаминов. Быстро избавиться от этой проблемы можно только хирургическим путем. Но такой вариант, конечно, подходит далеко не всем. Подтянуть кожу можно и самостоятельно. Для этого нужно регулярно заниматься спортом, вести правильный образ жизни, делать массаж и использовать подтягивающие и питательные крема.

Вам понадобится

• - подтягивающие крема;
• - морская соль;
• - эфирные масла.

Инструкция

1. Два-три раза в неделю занимайтесь спортом. Лучше всего посещать тренажерный зал, выполняя упражнения на аэробных тренажерах, т.к. с их помощью вы быстрее подтянете кожу. Чередуйте занятия. Например, один день вы даете нагрузку всем мышцам, которые находятся выше талии. Во время следующего – тренируете мышцы, находящиеся ниже талии.
   
2. Если у вас нет возможности посещать тренажерные залы, занимайтесь спортом дома. Создайте для себя комплекс, в котором будут упражнения, направленные на подтягивание кожи во всех проблемных местах. Если обвисла кожа на животе – выполняйте скручивания, если на бедрах – делайте наклоны с гантелями и т.д.
3. Вместо спорта можно заняться танцами, аэробикой или йогой. Посетите несколько занятий каждого вида спорта, чтобы понять, какой из них будет лучше для вас.
4. Питайтесь правильно. Если вы будете есть макароны с жирным соусом и сладкие булочки, подтянуть кожу будет очень сложно. Откажитесь от высококалорийных блюд. В ваш рацион должно входить нежирное мясо (лучше отварное или приготовленное на пару), молочные продукты, фрукты, овощи, зелень и орехи. Употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами, ведь именно они возвращают коже тонус. Каждый день выпивайте не менее 2-х литров воды или зеленого чая, ведь наш организм почти на 70% состоит из воды. И чтобы сохранить молодость, нужно большое количество свежей и чистой воды.
   
5. Для проблемных участков кожи используйте подтягивающие крема. В их состав должны входить следующие компоненты: ретинол, кофеин, натуральные растительные экстракты и витамины. Крем нужно наносить два раза в день, утром и вечером. А два раза в неделю с ними желательно делать массаж или обертывания. Не забывайте регулярно менять крем, т.к. кожа очень быстро привыкает к одному и тому же составу и перестает реагировать на него должным образом.
6. Еженедельно посещайте баню или принимайте ванну с морской солью. Это позволит вывести вредные вещества из организма и привести кожу в тонус. В ванну можно добавить несколько капель любого эфирного масла, чтобы повысить эффективность этой процедуры.