Как не бояться быть смешным

Довольно часто в современном обществе встречается такое явление, как социофобия – боязнь находиться среди людей, общаться, страх выглядеть в глазах других глупо, смешно, нелепо. Психологи считают это заболевание довольно серьезным, так как оно не дает человеку жить нормальной жизнью и быть полноценным членом общества.

Инструкция

1. Вначале внимательно проанализируйте свое состояние. Подумайте, какие мысли заставляют вас бояться показаться смешным. Возможно, вы считаете себя не достаточно разносторонней или же скучной личностью. Вам кажется, что человек при общении с вами чувствует это и относится с некоторой насмешкой. Тогда исправляйте эту ситуацию – читайте больше интересной развивающей информации. Ищите в себе и другие проблемы, которые заставляют вас бояться, и искореняйте их.
2. Развивайте свои коммуникативные способности. И совсем не обязательно идти на улицу и искать себе собеседника там. Для этого вполне подойдут различные интернет-услуги, такие как чаты, сайты знакомств, социальные сети. Там вы не только усовершенствуете свои навыки общения, но и интересно проведете время, заведете новые знакомства.
3. Основной причиной такой боязни является и заниженная самооценка. Поднимайте ее, поверьте в себя. Например, начните какое-то дело и хорошо его выполните. Только выбирать нужно то, в чем вы разбираетесь. Ни в коем случае не опускайте руки, если не получиться с первого раза. Не сдавайтесь и делайте другую попытку. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает.
4. Еще хорошим оружием против страха является провоцирование его. То есть, создавайте сами такую ситуацию, в которой чувствуете себя неловко. Сходите в какое-нибудь людное место, в кафе или супермаркет и постарайтесь там побороть свой страх выглядеть смешно. Ведите себя уверенно, не бойтесь общения с людьми. Психологи утверждают, что именно в таких стрессовых ситуациях хорошо бороться с подобными фобиями.
5. Ни в коем случае не критикуйте себя и уж тем более не считайте смешным. Ваше внутренне состояние непременно отразится и на вашем внешнем виде. Окружающие почувствуют вашу неуверенность. Боритесь со своей застенчивостью, в разговорах всегда имейте свою точку зрения, даже если не уверены в ее правильности. Всем свойственно ошибаться.
6. В конце концов, вы можете посетить психолога, который поможет вам разобраться в себе, найти те проблемы, которые провоцируют ваши страхи, и помочь искоренить их.