Инструкция
1
В одиночку с психологическими проблемами бороться трудно, лучше найти себе партнера, который увидит ситуацию со стороны. Не обязательно обращаться к профессиональному психологу. Подруга, друг или близкий родственник отлично подойдут на эту роль. Главное, чтобы вас выслушали. Иногда этого бывает достаточно для решения проблемы. Человек, проговаривая ситуацию вслух, может сам понять путь ее решения.
2
Вырваться из создавшейся ситуации способна помочь простая смена обстановки. Если у вас нет возможности отправиться в санаторий или круиз, просто прогуляйтесь по парку (по шуршащим листьям, поскрипывающему снегу или шелковистой траве), отправьтесь в ту часть города, где вы никогда не бывали, побродите в тишине или, наоборот, отправьтесь в центр города. Вы сами знаете, что вас лучше всего успокаивает.
3
Смена деятельности тоже поможет выручить в данной ситуации. Отвлекаясь, вы можете по-иному взглянуть на свою проблему, что изменит и отношение к ней.
4
Найдите себе занятие по душе, по возможности исключите все раздражающие вас факторы. Найдите для себя новое хобби или вернитесь к любимому занятию, на которое всегда не хватало времени. Не бойтесь экспериментировать, новый вид занятий принесет вам интересные знакомства и поможет найти единомышленников, которые, возможно, сталкивались с подобными проблемами. Современные социальные сети дадут вам возможность общаться с ними даже на расстоянии.
5
Если ваши психологические проблемы связаны с другим человеком, то постарайтесь хотя бы на какое-то время дистанцироваться от него. Займите высвободившееся время чем-то другим. Например, благоустройством дома или шопингом.
6
Естественно, если не получается справиться с психологическими проблемами в одиночку, следует обратиться к профессионалам или хотя бы поговорить откровенно по телефону доверия. Главное – не замыкаться и не оставаться в одиночестве.