Как излечиться от ревности

В мире, наверное, нет такого человека, который не испытал хотя бы уколы ревности. Люди тревожатся и портят себе настроение, испытывая страх от мысли, что могут потерять своих любимых потому, что найдется кто-то сильнее, умнее, обаятельнее и т.д. И вряд ли можно избавиться от ревности полностью, ведь это значило бы, что вы просто стали равнодушны. Но ревность как болезнь тоже не нужна, и стоит научиться контролировать это чувство, чтобы не испортить отношения.

Инструкция

1. Если вас обуял приступ ревности, не спешите ругаться, выяснять отношения или делать какие-нибудь другие глупости. Постарайтесь уединиться. Сядьте, успокойтесь и хорошо подумайте, стоит ли ревновать в данном случае. Ведь любимого человека легко можно обидеть, если ваши обвинения беспочвенны. Так нужно ли создавать себе проблемы?
2. Спросите себя честно, по какой причине вы ревнуете. Задумайтесь, почему так произошло. Если вы заметили, что ваш любимый действительно обращает чрезмерное внимание на других женщин, не пытайтесь себя «грызть» - это не поможет. Лучше проанализируйте свои слабые места, возможно, кое-что в себе вам следует изменить, например, какие-то черты характера или внешности. Развивайте уверенность в себе.
3. Постарайтесь отвлечься на что-нибудь постороннее, чтобы на некоторое время забыть о неприятных чувствах. Займитесь любимым делом, посмотрите интересный фильм, погуляйте на свежем воздухе, поиграйте с ребенком и т.д. Можно выплеснуть свои эмоции в какой-то физической деятельности, например, позаниматься спортом, заняться уборкой квартиры или постирать белье.
4. Когда вы полностью успокоитесь, поговорите с вашим любимым человеком наедине. Расскажите о своих сомнениях и тревогах как можно более беспристрастно, без обвинений и упреков. Возможно, вы придете к решению, что вам обоим следует изменить свое поведение. Во всяком случае, вы поймете, чего не достает лично вам.
5. Старайтесь вести себя хладнокровно и рассудительно. Если вы видите, как ваш любимый оборачивается вслед какой-нибудь девушке, вряд ли стоит его одергивать или злиться. Так поступают многие мужчины, и если вы не будете акцентировать внимание на этом факте, ваш молодой человек, возможно, уже через пару минут забудет об увиденном.
6. Даже если вам предоставили какие-то фотографии или документы, которые якобы подтверждают факт измены любимого человека, не спешите реагировать. Для начала подумайте, с какой целью это делается. Возможно, на вас хотят заработать или кто-то хочет расстроить ваши отношения. В некоторых случаях возможны подделки. Но даже если это окажется правдой, не стоит скандалить и унижаться.
7. Если вы приходите к мысли, что вам изменяют, то постарайтесь размышлять логически: это будет происходить независимо от вашей ревности, от того, что вы по этому поводу думаете или как себя ведете. Мир вокруг вас не рушится, вы можете увидеть других людей, радоваться жизни и радоваться за человека, который хочет найти свое счастье. Настоящая любовь заключается в том, что вы что-то отдаете любимому человеку, а не берете взамен. В ином случае это не любовь, а торг.
8. Другой человек, даже самый близкий, это не ваша личная вещь и он не может безраздельно принадлежать только вам. Точно так же и вы не должны полностью зависеть от другого человека, ведь вы – независимая личность. Для вас самоуважение и любовь к себе важны не меньше, чем любовь к другим людям.
9. Если вам все же не удается самостоятельно справиться с угнетающим вас чувством ревности, нет ничего зазорного в том, чтобы попросить совета у специалиста. Обратитесь к психологу.