Как провести детоксикацию

Вредные для человеческого организма вещества могут попадать через органы дыхания, кожу и желудочно-кишечный тракт. К счастью, природой предусмотрено естественное очищение от токсинов, что чаще всего и происходит. Но в современном мире, с его плохой экологией и не всегда разумным использованием достижений химии, ядовитых веществ слишком много. К тому же люди и сами ослабляют себя никотином, алкоголем, малоподвижным образом жизни и обильным питанием. Поэтому иногда организм нуждается в помощи. Детоксикацию можно проводить и в медицинском учреждении, и дома.

Инструкция

1. Перед тем как начать детоксикацию, убедитесь в том, что она нужна. Обратите внимание на такие симптомы, как частая головная боль, чувство усталости даже утром, проблемы с желудком, запоры, вспухшие суставы, боли в спине, повышенная чувствительность к различным химическим веществам, в том числе содержащимся в косметике и парфюмерии.
2. Пройдите обследование у специалистов, чтобы эти общие симптомы не перепутать и не пропустить какое-нибудь серьезное заболевание – болезни сердца, эндокринной системы, аллергию и т.д. Будет неплохо, если вы посоветуетесь с врачом, в какой форме лучше проводить очистительные процедуры.
3. Поинтересуйтесь у медиков, какие методы может предложить современная медицина для очищения организма. По медицинским показателям, к примеру, проводится плазмаферез, эффективное удаление вредных веществ из крови. Кроме того, в сочетании с лекарственными средствами отличный лечебный эффект оказывает кишечный лаваж (колонотерапия). Промыв кишки, вы можете помочь организму бороться не только с интоксикацией, но и со многими хроническими заболеваниями. Но помните, что принимать самостоятельное решение проводить какие-нибудь процедуры нельзя, поскольку есть противопоказания.
4. В домашних условиях не спешите пробовать диеты, слабительные и диуретические средства, клизмы и модные сжигатели жира. Помните, что, во-первых, применение сильных средств является стрессом для организма (и так, по видимому, у вас ослабленного), во-вторых, вы можете вымыть из своего организма полезные вещества и, в-третьих, они могут быть просто вредны для вас. Поэтому сначала убедитесь в том, что эти средства вам не навредят.
5. Воспользуйтесь таким дедовским методом, как русская баня. Еще больший эффект вы получите, если закажите специальный лимфодренажный массаж.
6. Попробуйте делать массаж с использованием подходящих эфирных масел. Вывод токсинов через поры кожи улучшит также регулярный прием ванн с морской солью. Эти же средства, снимающие напряжение и стрессы, в комплексе с дыхательной гимнастикой помогут уменьшить количество вредных веществ в организме.
7. Регулярно устраивайте себе «разгрузочные» дни в виде отказа от применения различных средств по уходу за телом – от кремов до антиперспирантов.
8. Обратите особое внимание на то, какую воду вы пьете и что едите. Большинство токсинов попадает через пищеварительную систему. Обязательно фильтруйте воду, а по возможности, употребляйте столовую минеральную. Для детоксикации организма полезно употреблять зеленый и различные травяные виды чая. Если у вас нет проблем с сердцем или почками, пейте больше воды, старайтесь довести суточное количество жидкости до 2-2,5 литров.
9. Уберите из холодильника и кухонных шкафчиков все пакетированные, готовые продукты (они содержат вредные консерванты). Сократите до минимума употребление консервации и блюд из очищенного зерна, но только не переусердствуйте – совсем удалять это из рациона нельзя.
10. Вместо сахара старайтесь есть натуральные сладкие продукты, такие, например, как мед, патока или стевия. Из белковой пищи отдайте предпочтение цыпленку, рыбе, орехам, яйцам, бобовым культурам.
11. Чтобы восстановить нормальную работу печени и поджелудочной железы, периодически проводите низкокалорийную диету. Можно это делать по сезонному принципу. Откажитесь от употребления жареной, жирной, копченой пищи, сладостей и соленых продуктов. По возможности ешьте свежие овощи и фрукты.