Инструкция
1
Начните с диеты. Не стоит заменять ее голоданием: организм, напуганный пропажей источника пищи, не будет тратить подкожный жир, а напротив, начнет делать новые жировые запасы на черный день. Ваша диета должна быть скорее образом жизни. Просто откажитесь от сладкого и мучного, фрукты старайтесь есть в первой половине дня, пищу принимайте маленькими порциями, но часто, чтобы не испытывать чувства голода. Помните о естественных сжигателях жира: ананасах, грейпфруте, брокколи. Но не злоупортребляйте ими, чтобы не вызвать проблемы с желудком.
2
Параллельно с диетой ежедневно делайте физические упражнения. Жир с живота лучше всего убирается при помощи фигуры велосипед, когда вы, лежа на спине, пресс, приседайте, крутите обруч.
3
Попробуйте антицеллюлитный и сжигающий жир массаж со специальными маслами и кремами для похудения, которые продаются в аптеках и супермаркетах. Используйте массажер или растирайте кожу банной варежкой. Делать эти процедуры лучше всего под горячим душем или в бане.
Видео по теме
Обратите внимание
- Помните, что жировые клетки не исчезают, а лишь сжимаются, поэтому держать себя в форме вам нужно будет постоянно.
Полезный совет
- Если задались целью похудеть, пейте побольше, иногда организм испытывает жажду, а мы принимаем эти сигналы за чувство голода.
Источники:
- http://www.fitplanet.ru/health/healthy-body/128-5-secrets-fat-weight-loss.html
