Кулак – классический способ удара. Все отлично знают, что им можно ударить, но многие не знают, как правильно ударить кулаком, как увеличить силу удара. И это при том, что это не просто полезная информация, а информация, необходимая для чёткого, мощного удара. Для того чтобы знать как бить кулаком, не нужны месяцы тренировок, достаточно помнить несколько базовых моментов и использовать их в каждой тренировке.
Сжимайте кулак изо всех сил. Для того, чтобы усилить силу сжатия, необходимо тренировать мышцы предплечий – чем они у вас сильнее и чем сильнее вы можете сжать кулак, тем мощнее ваш удар и тем меньше травмы будет нанесено связкам руки и костяшкам пальцев.
2
Удар наносите двумя средними костяшками, причем, при ударе необходимо ставить руку так, чтобы ударная поверхность не приходилась на фаланги пальцев, иначе вы рискуете их сломать.
3
При прямом ударе правой рукой стойка следующая: корпус чуть повернутый левой стороной к противнику, левая сторона корпуса чуть выдается вперед, так же, как и левая нога. При ударе корпус закручивается против часовой стрелки, рука идет вперед, правая нога крутится на носке, а левая нога чуть сгибается. В итоге, вы бьете не только рукой, но также и спиной и пружинной силой ног, увеличивая силу удара в разы.
4
При боковом ударе, тело закручивается по той же схеме вокруг оси, но центр оси находится между вами и противником, ваша голова оказывается на одном краю круга, а его на другом. Выставляете левую сторону чуть вперед, после этого резко выбрасываете правую руку по дуговой траектории, закручивая и вытягивая кулак, в то время как левая нога чуть сгибается в колене, а правая обеспечивает упор.
Обратите внимание
Сжимать кулак изо всех сил во время удара – это убережет вас от травм и увеличит силу удара!
Полезный совет
Не забывайте тренировать силу удара – с помощью нескольких упражнений вы можете увеличить силу удара в разы!
