Диету белково-углеводного чередования, или БУЧ, я использовала полгода назад. Эта диета была разработана для бодибилдинга и способствует быстрому сжиганию жира при активных физических тренировках. Она подходит и для обычных людей, занимающихся в спортзале 2-3 раза в неделю и желающих быстрее избавиться от жировых отложений. Белковые дни чередуются с углеводородными, поэтому организм не испытывает недостатка в каких-либо питательных веществах.

Значимым плюсом этой диеты является сбалансированное и полноценное питание. Не возникает чувство голода или тоска по отдельным продуктам. При точном следовании правилам диеты и физических нагрузках результат – красивое подтянутое тело заметен уже через три недели. Минус – обязательны регулярные занятия спортом, чтобы сжигать калории, поступающие с углеводами.