Как предотвратить деформацию стопы

Деформация стопы может появиться у людей, которые страдают от плоскостопия и носят узкую обувь. Явными признаками таких изменений является отклонения большого пальца ноги в сторону других пальцев, при попытке его отвести в противоположную сторону возникает ощущение боли.

Инструкция

1. Если вы заметили начальные признаки деформации стопы, для предотвращения развития этого заболевания срочно обратитесь к ортопеду. На начальной стадии данную болезнь можно вылечить с помощью массажа, специальных упражнений, а также с помощью физиотерапии. Ни в коем случае нельзя запускать данный процесс. Ортопед предпишет ношение специальных стелек для обуви, с помощью которой нагрузка на стопу будет распределяться равномерно и появится возможность выпрямить большой палец ноги. Помимо этого, в ортопедическом салоне по направлению врача вам подберут специальные межпальцевые прокладки и другие приспособления, которые помогут избежать стойкой деформации стопы.
2. В качестве дополнительных профилактических мер в домашних условиях делайте специальные ванночки для ног, сделанные на основе трав, благодаря которым можно снять боль и напряжение в суставе. Хорошо расслабляют мышцы трава шалфея, мяты и тысячелистника. Для приготовления расслабляющей ванночки для ног возьмите по 2 столовых ложки каждой из этих трав и залейте четырьмя стаканами кипятка. Дайте настояться 30-40 минут. Затем добавьте еще 1 литр теплой воды таким образом, чтобы температура была 40 градусов. Делайте такие ванночки ежедневно, если ноги сильно устают и к вечеру появляются болевые ощущения.
3. Для того, чтобы предотвратить деформацию стопы, людям, имеющим предрасположенность к ней, т. е. тем, у кого есть признаки поперечного плоскостопия, необходимо постоянно следить за здоровьем своих ног. Для этого каждый вечер после повседневных нагрузок делайте специальную гимнастику для ног, вращая стопами по часовой стрелке несколько минут, а затем в обратную сторону. Также сжимайте и разжимайте пальцы ног. Массируйте стопы с помощью специального массажера, который можно приобрести в аптеках. Покупайте только удобную, мягкую и качественную обувь, желательно со стельками, которые повторяют физиологический изгиб стопы. Избегайте чрезмерной нагрузки на ноги. Если работа связана с длительным стоянием в течении дня - вечером устраивайте разгрузку для мышц ног. Летом полезно ходить по траве босиком.