Вам понадобится
  • 1 способ:
  • - 1 литр молока 1,5-2,5% жирности;
  • - 1 ст.л. зеленого чая;
  • 2 способ:
  • - 1 ч.л. зеленого чая;
  • - 150 мл горячей воды;
  • - 150 мл горячего молока.
Инструкция
1
Знатоки и ценители чая, в особенности зеленого, считают, что добавление других компонентов портит ценный вкус самого напитка. Это относится к молоку, сахару и подсластителям, меду и т.д., несмотря на то, что чай с молоком является традиционным для жителей Англии. Однако молоко не только дополняет вкус чая, но и делает этот коктейль незаменимым при употреблении во время диеты.
2
Зеленый чай с молокой или молокочай, как его прозвали, не только содержит массу витаминов, но и отлично влияет на обмен веществ. Он выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу пищеварительного тракта и улучшает внешность. Молоко снижает негативное действие кофеина, содержащегося в зеленом чае, что позволяет принимать этот напиток даже людям с повышенной чувствительностью желудка или повышенным давлением.
3
Молокочай можно приготовить двумя способами, и оба они будут эффективными. Разница лишь в том, что второй способ больше подходит занятым людям, которые не могут отвести для этого достаточно времени.
4
Для первого способа налейте в небольшую кастрюлю 1-1,5 л молока, идеальным будет 2,5% содержание жира. Нежелательно использовать обезжиренное молоко, поскольку оно значительно уступает в наборе питательных компонентов и полезных веществ. Если желудок плохо воспринимает белок, то лучше взять 1,5% молоко.
5
Молоко доведите почти до кипения и выключите огонь. В горячую жидкость всыпьте столовую ложку зеленого чая, размешайте. Кастрюлю снимите с плиты и оставьте на 20 минут под крышкой. Когда напиток настоится, молоко приобретет цвет топленого. Тогда осторожно процедите жидкость через марлю.
6
Второй способ более привычен большинству любителей чая. Заварите чай как обычно, в заварочном чайнике или кружке с толстыми стенками. Возьмите примерно 1 чайную ложку чая на полкружки воды. Температура воды должна быть меньше кипения, около 90°. Дайте чаю настояться 3-5 минут, затем влейте в кружку столько же горячего молока, перемешайте.
7
Зеленый чай с молоком – лучший напиток для разгрузочного дня. Пить его можно в любое время, но необходимо за этот день употребить, как минимум, такое же количество простой воды. Молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода поддержит нормальный гидробаланс и поможет вывести вредные вещества из организма. Не используйте газированную воду!
8
За один день такой разгрузки можно потерять от 500 г до 1,5 кг веса. Молокочай хорош еще тем, что хорошо утоляет голод и избавляет худеющего от постоянных вкусовых галлюцинаций, которые практически неизбежны при похудении и мешают нормальной жизни.