Инструкция
1
Составьте четкий и подробный план на несколько месяцев. Подумайте, каким человеком вы бы хотели видеть себя через год, а чего вам под силу добиться уже через месяц. Ставьте себе точные сроки. Но помните, что лучше немного увеличить время, чем сократить. Если вы решили научиться водить машину за полгода, а уже через четыре месяца чувствует себя за рулем вполне уверенно – это будет лишним поводом для радости и гордости за себя.
2
Ведите дневник. Отмечайте все важные события в своей новой жизни, какие чувства вы испытываете и с какими трудностями сталкиваетесь. Вспомните Бриджит Джонс. Несмотря на множество неудач и нелепых ситуаций, она сумела поменять работу, похудеть, устроить личное счастье и в итоге кардинально изменить свою жизнь. Возможно, дневник сыграл не последнюю роль. Всегда полезно анализировать свои удачи и промахи и делать выводы.
3
Посвятите друзей и родных в ваши планы. Во-первых, в дальнейшем будет стыдно сворачивать с намеченного пути, даже если очень захочется. Во-вторых, родные люди смогут оказать весомую поддержку, когда вам будет плохо и вы решите бросить все и вернуться в надоевшую, но такую привычную жизнь.
4
Начните изменения поэтапно и понемногу. Вы решили с понедельника сесть на диету, начать заниматься спортом, устроиться на кулинарные курсы, прекратить смотреть сериалы, выслушивать свекровь без раздражения и принимать холодный душ по утрам? Есть очень большая вероятность того, что вас хватит максимум дня на два. Дайте себе время для одной победы над собой, потом беритесь за другую. Принимаете холодный душ каждое утро уже вторую неделю? Замечательно. Вы стали чувствовать себя бодрее и меньше устаете, теперь самое время записываться в спортзал.
5
Не бойтесь. Вы не представляете, сколько людей в мире хотят изменить свой образ жизни. Но они не делают абсолютно ничего. И виновны в этом не сложные и непреодолимые обстоятельства, а страх. Вам страшно, что ничего не получится, что вас подымут на смех, что все пойдет не так, как планировали? Вы не одиноки в своих опасениях. Если не получается справиться со страхом самостоятельно, запишитесь на сеанс к психологу или найдите единомышлеников на просторах интернета.