Инструкция
1
На начальном этапе проведите анализ своей личности, обращая особое внимание на свои недостатки. Ведь люди, унижающие вас, опираются именно на ваши промахи и пользуются вашими слабостями. Возьмите лист бумаги и напишите все качества характера, которые, по вашему мнению, мешают вам в жизни.
2
Попросите кого-нибудь из близких людей также сесть и написать ваши отрицательные черты. Небольшие расхождения с тем, что написали вы и тем, что укажет ваш родной человек, допустимы. Но если второй список будет на 90% отличаться от вашего, значит либо вы смотрите на себя «сквозь розовые очки», либо наоборот занимаетесь самоедством. В этом случае следует обратиться к специалисту. Психолог, используя научные методы, беспристрастно укажет вам на черты характера, требующие коррекции.
3
Зная «врага» в лицо, вам будет легче его победить. Если причиной ваших унижений является слабый характер, неумение постоять за себя, страх перед людьми, не отчаивайтесь, существует множество методов решения подобных проблем.
4
Вы можете записаться на специализированный тренинг, где соберутся ваши товарищи по несчастью. И вы под руководством опытного специалиста будете день за днем учиться давать отпор своим обидчикам. Преимущество данного вида занятий в том, что вы постоянно будете делиться друг с другом своими достижениями, успех окружающих вдохновит вас. Вы почувствуете себя значительно увереннее.
5
Если вы стесняетесь открытых встреч, то организуйте подобное сообщество в интернете. Основная прелесть данного вида объединений – полная анонимность. Кроме того, вы сможете пообщаться и перенять опыт не только у тех, кто имеет схожие проблемы, но и с теми, кто их уже преодолел. Вы будет крайне удивлены, что среди успешных и уверенных в себе людей очень многие подвергались унижениям.
6
Когда вы почувствуете улучшение, не спешите расслабляться. На данном этапе еще велика вероятность рецидива. Не сбавляйте темпы работы над собой. Закаляйте свою силу воли и стойкость всеми доступными способами. Запишитесь в секцию единоборств или в спортзал. Уже после первых тренировок вы почувствуете, что готовы достойно ответить любому, кто захочет вас обидеть.
7
Совершенствуйтесь не только внутренне, но и внешне. Пересмотрите свой гардероб, и вы увидите, что многие старые вещи не соответствуют вашему новому образу. Постепенно избавьтесь от всех вещей, которые напоминают вам о прошлых неудачах.
8
И, наконец, чтобы закрепить положительный результат начните помогать людям, которых унижают коллеги, родные, приятели. Вы можете использовать любые удобные для вас средства (личное общение, переписка и т.д.). Покажите им на собственном примере, что бороться с наглостью, хамством и агрессией можно и нужно. От этого общения пользу получат не только они, но и вы.