Инструкция
1
Когда человек верит в себя, это значит, что он убежден в удачном исходе любого дела, которое затевает. Этой убежденности не хватает многим людям и все, в конце концов, приходят к тому, что веру в себя надо как-то приобретать.
2
К сожалению, нет волшебной таблетки или магического обряда, который бы в сию секунду мог заставить человека поверить в себя. Даже прочтением литературы, обещающей быстрый результат, тут не поможешь. Это процесс, и длится он всю жизнь. Ведь для того, чтобы верить в себя, мало достичь этой веры, нужно постоянно ее подпитывать.
3
Вера в себя обусловлена двумя важнейшими психологическими факторами: чувством безопасности и адекватной самооценкой. Чувство безопасности, спокойствия в современном беспокойном мире обеспечивают отношения с другими людьми. Это могут быть близкие родственники, друзья и любимые, которые постоянно поддерживают вас. Это люди, которые говорят вам «Ты – молодец!», «У тебя все получится!», «Ты сможешь!».
4
Это должны быть люди, которым вы верите, слова которых для вас важны. Однако такие слова нужно заслужить своими поступками, своей собственной радостью и поддержкой других людей. Важно каждый день поддерживать в себе чувство благодарности, восторженности, радости и дарит ее им. Для этого не нужно много: даже если утром вы проснулись в плохом настроении, подойдите к зеркалу и улыбнитесь.
5
Чувство безопасности – это надежный «тыл» в приобретении веры в себя, ведь это можно сделать только тогда, когда в вас поверит кто-то еще. Так вы строите свою самооценку, так сами начинаете верить в себя. Попробуйте открыться близкому человеку, поговорите с ним по душам, обсудите проблемы, которым ищете решение.
6
Задайте ему спокойный прямой вопрос «Как ты думаешь, правильно ли я поступлю, если…» и т.д. Этот человек почувствует ваше доверие и ответит вам тем же. Так ваши отношения перерастут в более серьезную фазу, ваша оценка в его глазах вырастет. И если вы этому человеку небезразличны, то он/она, по крайней мере, серьезно задумается, прежде чем вам ответить. Это внушит вам веру в то, что ваши действия, слова приняты всерьез и очень важны для него.
7
Возможно, вы сразу получите положительный ответ и заряд бодрости, который придаст вам энтузиазма. Если же нет, не спешите сразу остро реагировать на критику, тем самым сводя все усилия на нет, подумайте, возможно, вы действительно неправы и измените свое решение.
8
Может статься, что вы будете настаивать на своем, таким образом, ваша вера в собственные силы возрастет, и вы убедитесь, что способны принимать верные решения, несмотря на внешние воздействия. В этом случае не забудьте все-таки поблагодарить советчика, сказать, что его мнение очень важно для вас. Так вы сохраните доверительные отношения и заслужите статус адекватного, вдумчивого человека, который умеет достигать цели и принимать верные решения. И вы увидите, что в следующий раз к вам отнесутся с большим доверием.
9
Самооценка бывает низкая, адекватная и высокая. Если вам не хватает веры в себя, то у вас низкая самооценка, и ее надо повышать. Высокая самооценка – это другая крайность, которая также требует коррекции, ведь и в том и в другом случае вы неадекватно оцениваете свои возможности, а это может приводить к нежелательным последствиям.
10
Для начала нужно выступить строгим критиком по отношению к самому себе. Вспомните все свои достоинства и недостатки, ничего не утаивая. Скорее всего, вы многое сможете припомнить, поэтому лучше вооружиться ручкой и бумагой, разбейте лист на две колонки.
11
Посмотрите на лист, лежащий перед вами, на левую колонку с недостатками, много вы там видите? А теперь задумайтесь, у кого из ваших знакомых, друзей или каких-то знаменитостей, о ком вы вычитали в глянцевом журнале, этих недостатков нет? Если вы все же хотите избавиться от своих недостатков, напишите напротив каждого пункта, как вы могли бы это сделать и следуйте собственным рекомендациям хотя бы неделю.
12
Теперь посмотрите на колонку достоинств. Если вы все сделали честно, то строчек там будет больше и это правильно. Смотрите на лист каждый день и не забывайте подбадривать себя, проговаривая слова, добавляя «я»: «Я внимательный» и т.д.