Масло оливы. Оливковое масло имеет в своем составе жирные кислоты, которые необходимы человеку для поддержания здоровья. Они же влияют на процесс появления прыщей на коже. При регулярном употреблении оливкового масла можно постепенно избавиться от деликатной проблемы. На таком масле не рекомендуется жарить, однако его можно и нужно использовать в качестве заправки для салатов.
Шпинат. Эта зелень богата витамином E, который важен для поддержания красоты и молодости кожи. Кроме того, в шпинате много белка, присутствует железо. Если есть шпинат регулярно, то можно без проблем поддержать на должном уровне количество коллагена и, следовательно, перестать беспокоиться по поводу прыщей и воспалений на коже лица, тела.
Орехи. Как избавиться от прыщей? Для начала – включить в свой рацион любые орехи. Данные продукты содержат много селена. Этот компонент оздоровляет кожу, обновляет клетки, предотвращает возникновение угревой сыпи, не позволяет прыщам появляться. Орехи также являются источниками жирных кислот (Омега-3), которые важны для поддержания молодости и красоты лица, тела.
Огурцы. В данном случае речь идет исключительно о свежих овощах. При этом особенная польза для кожи кроется непосредственно в кожуре огурцов, потому ее по возможности не стоит срезать. Огурцы помогают увлажнить кожу на лице, снимают воспаление, являются тем продуктом, который стоит включить в свое меню с целью профилактики угрей. Так же, как и шпинат, эти овощи благоприятно влияют на количество коллагена, который отвечает за здоровье кожных покровов и не позволяет образовываться прыщам на теле или лице.
Свекла. В составе этого корнеплода присутствует витамин E, находятся такие важные элементы как калий, магний, кальций. Свекла отлично очищает организм изнутри, выводит токсины, а ведь очень часто причина прыщей – «загрязненность» пищеварительной системы. Кроме того, высыпания на лице и теле нередко возникают у людей, страдающих запором, а свекла мягко, но эффективно избавляет от подобной проблемы.
