Инструкция
1
Витамин А
Витамин А контролирует излишки кожного жира, который забивает поры и сохраняет водный баланс кожи, что делает его необходимым при лечении акне. Он восстанавливает поврежденные ткани и способствует регенерации клеток кожи и кроме этого, полезен для сухой и увядающей кожи, так как делает ее увлажненной и здоровой. Пищевыми источниками витамина А являются мясные субпродукты, шпинат, морковь, сладкий картофель и бананы. Для того чтобы обеспечить кожу этим витамином, приготовьте маску для лица из банана. Четверть банана разомните в пюре и нанесите на лицо. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.
Витамин А контролирует излишки кожного жира, который забивает поры и сохраняет водный баланс кожи, что делает его необходимым при лечении акне. Он восстанавливает поврежденные ткани и способствует регенерации клеток кожи и кроме этого, полезен для сухой и увядающей кожи, так как делает ее увлажненной и здоровой. Пищевыми источниками витамина А являются мясные субпродукты, шпинат, морковь, сладкий картофель и бананы. Для того чтобы обеспечить кожу этим витамином, приготовьте маску для лица из банана. Четверть банана разомните в пюре и нанесите на лицо. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.
2
Витамин С
Витамин С повышает выработку коллагена, предотвращает окисление свободных радикалов, тем самым сокращая образование морщин. Прекрасно отшелушивает, очищает и смягчает кожу. Им богаты цитрусовые, брокколи, помидоры, клубника, сладкий перец, сладкий картофель, зеленые листья. Если вы хотите насытить кожу витамином С, то проделайте следующую процедуру. Просто нарежьте тонкими ломтиками цитрусовые фрукты (например, апельсины, грейпфрут или лимон) и равномерно наложите их на лицо. Ополосните лицо теплой водой через 15 минут. Повторять процедуру следует через день. Такая маска сохраняет кожу лица чистой и здоровой.
Витамин С повышает выработку коллагена, предотвращает окисление свободных радикалов, тем самым сокращая образование морщин. Прекрасно отшелушивает, очищает и смягчает кожу. Им богаты цитрусовые, брокколи, помидоры, клубника, сладкий перец, сладкий картофель, зеленые листья. Если вы хотите насытить кожу витамином С, то проделайте следующую процедуру. Просто нарежьте тонкими ломтиками цитрусовые фрукты (например, апельсины, грейпфрут или лимон) и равномерно наложите их на лицо. Ополосните лицо теплой водой через 15 минут. Повторять процедуру следует через день. Такая маска сохраняет кожу лица чистой и здоровой.
3
Витамин Е
Данный антиоксидант смазывает клеточные мембраны и стимулирует регенерацию клеток. Являясь мощным защитником от свободных радикалов, он защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды и ускоряет заживления повреждений. Пищевыми источниками витамина Е являются растительные масла, орехи, зеленые листовые овощи, шпинат, авокадо. Питательная маска для лица с витамином Е, которая разглаживает кожу. Разомните мякоть спелого авокадо до кремообразного состояния и распределите на лицо. Оставьте на 20 минут, после чего смойте теплой водой.
Данный антиоксидант смазывает клеточные мембраны и стимулирует регенерацию клеток. Являясь мощным защитником от свободных радикалов, он защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды и ускоряет заживления повреждений. Пищевыми источниками витамина Е являются растительные масла, орехи, зеленые листовые овощи, шпинат, авокадо. Питательная маска для лица с витамином Е, которая разглаживает кожу. Разомните мякоть спелого авокадо до кремообразного состояния и распределите на лицо. Оставьте на 20 минут, после чего смойте теплой водой.
4
Биотин
Биотин, относящийся к витаминам группы В, очень полезен для кожи, волос и ногтей. При его нехватке может наблюдаться сухость, шелушение и раздражение кожи. Принимая продукты богатые этим витамином можно очень эффективно устранить проблемы кожи, сохранить ее увлажненной и защитить от внешних токсинов. Больше всего его содержится в таких продуктах питания, как печень, яичный желток, соя, дрожжи, орехи, грибы, цветная капуста, помидор. Суточная потребность организма в биотине составляет минимум 150–200 мкг.
Биотин, относящийся к витаминам группы В, очень полезен для кожи, волос и ногтей. При его нехватке может наблюдаться сухость, шелушение и раздражение кожи. Принимая продукты богатые этим витамином можно очень эффективно устранить проблемы кожи, сохранить ее увлажненной и защитить от внешних токсинов. Больше всего его содержится в таких продуктах питания, как печень, яичный желток, соя, дрожжи, орехи, грибы, цветная капуста, помидор. Суточная потребность организма в биотине составляет минимум 150–200 мкг.
Видео по теме
