Неполадки в работе пищеварительной системы могут возникать по разным причинам. Иногда основанием для этого служат нервы или стресс. Часто расстройство желудка возникает ввиду легкого (или сильного) отравления, употребления в пищу некачественных продуктов или несовместимых между собой блюд. Однако понос (диарея) может быть симптомом и некого серьезного заболевания. Потому состояние нельзя игнорировать. Стоит навестить врача, чтоб установить причину несварения и жидкого стула, если состояние длится долгое время или то и дело снова возвращается вне зависимости от рациона питания и эмоционального фона.

Безусловно, существуют различные медикаментозные препараты, которые быстро решают вопрос, как остановить диарею, наладить работу желудка и кишечника. Однако не всегда есть возможно (или желание) принять их. Тогда в качестве экстренной помощи, чтоб нормализовать стул и процесс переваривания пищи, могут быть использованы некоторые продукты. Что стоит есть, чтоб желудок стал работать стабильно, и диарея больше не донимала?

Топ-5 продуктов от расстройства желудка

  1. Овсяная каша. Лучше, если она будет именно вареной, а не быстрорастворимой. При диарее овсянка должна быть достаточно густой, сделанной на воде, без добавления сахара и без молока. Овсяная каша закрепляет стул, налаживает работу кишечника, успокаивает раздраженный желудок. Однако необходимо помнить, что эта каша может стать причиной сильного газообразования.
  2. Бананы. Полезными при поносе могут оказаться бананы. Они не должны быть потемневшими, переспелыми и очень мягкими, в противном случае можно будет столкнуться с еще более сильной диареей. Есть бананы при проблемах с пищеварением нужно не на голодный желудок, их нельзя запивать холодной водой. Польза этих фруктов заключается в том, что они не только устраняют основные симптомы диареи, но и очень богаты калием. А ведь именно этот элемент быстро выводится из организма при поносе.
  3. Сухарики. Если присутствует расстройство стула, то стоит включить в свое меню сухари. Однако они не должны быть со специями и пряностями. Сухарики лучше сделать дома самостоятельно, если есть такая возможность. Наиболее эффективными при диарее будут сухари из белого хлеба.
  4. Рис. Пожалуй, рисовая каша – это особенно подходящее блюдо, которое быстро избавит от расстройства пищеварения. Рис должен быть пресным, сваренным на пару, без добавления молока либо масла. Помогает при проблемах с желудком/кишечником также рисовый отвар.
  5. Картофель. В клубнях картофеля присутствует крахмал, который может стать связующей основой для закрепления стула и нормализации процесса пищеварения. В картошку не рекомендуется добавлять масло и специи/приправы. Во время диареи надо также отказаться от употребления пюре.

Нельзя забывать о том, что при частом опорожнении кишечника очень активно выводится жидкость из организма. Потому необходимо много пить. Кроме чистой воды рекомендуется употреблять не очень крепкий зеленый чай, в который можно добавить ложку меда. Такое питье быстро успокаивает желудок и останавливает понос. Также помочь может крепкий черный чай, в который необходимо добавить несколько ложечек обычного сахара. Пить его следует небольшими глотками и неспешно.