Самые популярные блиц-диеты
Быстрых диет существует огромное количество. Вот примеры самых популярных:
- Кефирная диета - в течение дня нужно выпить 1-1,5 литра кефира жирностью 2% за 5-6 приемов. Продолжительность диеты - 1-3 дня.
- Кефирно-гречневая диета - в течение дня разрешается отварная гречка без масла и соли + 1 литр кефира. Продолжительность диеты - 1-4 дня.
- Фруктовая диета. 1,5 кг фруктов (яблоки, мандарины, арбуз) в течение дня за 5-6 приемов. Продолжительность - 1-3 дня.
- Яблочно-творожная диета - в день допускается 1,5 кг яблок + 400 г творога 2-3% жирности. Срок проведения диеты - до 3-х дней.
- Рисовая диета - дневное меню включает стакан риса без соли и масла + 1 литр томатного сока. Продолжительность - 1-3 дня.
Минусы быстрых диет
Быстрые монодиеты - это всегда стресс для организма. Поэтому нельзя сидеть на них слишком часто и больше 5 дней подряд. Раньше считалось, что строгое ограничение рациона может привести к замедлению обмена веществ, так как организм переключается в "экономный режим", однако согласно последним исследованиям, на блиц-диеты это не распространяется. При недолгом "полуголодном" существовании метаболизм, наоборот, усиливается примено на 14% уже на 3-й день диеты.
Как худеют звезды
Знаменитостям нередко приходится использовать самые экстримальные методы похудения, чтобы сбросить вес для роли или важного выхода в свет. Например, одним из самых популярных у звезд считается разгрузочный день на грейпфрутах (в течение дня допускается съесть 2 грейпфрута + 2 белка отварных куриных яиц + 1,5 л воды).
Актрисе Лили Джеймс для роли в фильме "Золушка" потребовалось влезть в очень узкий корсет - для этого она сидела на диете, состоящей из одного супа, а Энн Хэтэуэй для роли в "Отверженных" ела только овсяные хлебцы и пила воду. Однако если вы не голливудская актриса, и вам дорого ваше здоровье, лучше все же такими диетами не злоупотреблять.
