Можно смело заявлять, что не хватает времени, нужно сделать много дел. На самом деле это своего рода обманка. Вместо того, чтобы выполнить задачу и зафиксировать время ее выполнения, люди затрачивают энергию на то, чтобы поговорить о ней, думают о ней. Все это называется "имитация бурной деятельности". В голове создается образ занятости, а на деле нет. На реализацию дела уходит меньше времени, чем может показаться.
Упражнение на фиксацию времени
Нужно взять блокнотик или лист и в течение дня каждые 15 минут записывать, что было сделано за это время.
Не стоит воспринимать это буквально. Например, нужно прочесть доклад к работе. Это занимает 40 минут. В блокноте так и нужно писать – 40 минут на изучение доклада. Но важно, чтобы в эти 40 минут ничего не отвлекало. Если все-таки отвлекло, снова открывается блокнот, куда записывается, сколько времени занимали эти отвлечения.
Краткий пример: утренний душ занял 10 минут, завтрак и общение с родными – 20 минут, дорога до работы – 35 минут, отвлечение на социальные сети – 45 минут.
Вечером остается посмотреть все записи и наглядно увидеть, на что уходит время. И скорее всего, будет видно, что на самом деле, свободное время есть! Просто нужно научиться им распоряжаться.
