Ноги мерзнут практически у пятидесяти процентов людей. Для многих из них это не является проблемой. Они просто не обращают на нее внимание. Конечно, когда на улице стоит морозная погода и человек мерзнет, это можно списать на недостаточность одежды или другие незначительные факторы. В такой ситуации, придя домой и выпив горячего чая, подобный недуг исчезает. Но в некоторых ситуациях ноги мерзнут даже в жаркое время года, и подобный процесс наблюдается постоянно. Тогда человеку необходимо задуматься и найти пути решения данной проблемы. Для этого нужно определить основную причину, по которой это происходит.
Основные причины, по которым мерзнут ноги
1. Курение.Это может вызывать спазм сосудов конечностей и кровь практически не поступает к ногам. Поэтому, у курящих людей ноги мерзнут гораздо чаще.
2. Снижение функции щитовидной железы.Это приводит к появлению усталости и усиливается чувство холода. В таком случае лучше обратиться к врачу.
3. Аллергические реакции.Как не удивительно, но именно это заболевание может вызывать этот процесс. Обычно это связано с тем, что некоторые пищевые продукты, попадая в организм, вызывают раздражение сосудов, что приводит к ощущению холода.
4. Прием некоторых лекарственных препаратов.В первую очередь это касается различных бета-адреноблокаторов, которые призваны снижать артериальное давление у человека. Они вызывают чувство холода внутри организма, которое по мере их действия постепенно проходит.
5. Вегетососудистая дистония. Это происходит из-за неустойчивости нервной системы человека. Она чаще всего проходит в более зрелом возрасте.
6. Недостаток железа в организме человека.Это существенно сказывается на всем здоровье человека. Недостаток гемоглобина приводит к тому, что количество кислорода, который поступает к тем или иным органам человека снижается, а, следовательно, начинают мерзнуть ноги и руки. Поэтому необходимо постоянно восполнять потери этого важного микроэлемента, особенно женщинам после критических дней.
7. Различные изменения артериального давления.При низком давлении кровь течет очень медленно по сосудам, а при высоком происходит их спазм. И то, и другое может стать причиной, по которой мерзнут ноги.
8. Наличие в организме глистов.Эти паразиты выделяют токсины, на которые реагируют сосуды. И тогда появляется ощущение холода и зябкости. В такой ситуации необходимо избавиться от этих паразитов.
9. Отмороженные конечности человека.Последствия таких переохлаждений будут беспокоить человека всю оставшуюся жизнь.
10. Недостаточная физическая активность. Кровь в организме застаивается и плохо поступает в конечности человека.
Что же делать, если мерзнут ноги? В любой ситуации нужно отказаться от курения. Также стоит избегать различных стрессовых ситуаций и депрессии. Выходя на улицу, утепляйтесь. Не нужно стесняться одевать теплые шапки и куртки, особенно это касается молодых людей.
Кровоток в организме нарушается вследствие частого употребления кофе или крепкого чая. Поэтому не стоит злоупотреблять этими напитками. В домашней обстановке обязательно одевают теплые носки и тапочки, а также делают согревающие массажи ступней ног.
Занятия спортом необходимо проводить на регулярной основе, особенно это касается не совсем здоровых людей. Для каждой болезни существует комплекс специальных упражнений.
Ежедневно необходимо хорошо высыпаться, примерно по 8-9 часов. Это также позволяет расслабить сосуды в организме человека.
В холодное время года для решения такой проблемы нужно больше кушать разных острых специй и приправ. Горчица, красный и черный перец, хмели-сунели – все они расширяют сосуды и помогают крови поступать в конечности человека. Также необходимо пить успокаивающие чаи с мятой, пустырником и так далее. Они тоже помогут решить проблему, по которой мерзнут ноги.
Для согревания ног можно использовать различные косметические ванночки. Для этого в воду можно добавить 1 ст. л. горчицы.
Если ноги все равно мерзнут и такую проблему решить самостоятельно не получается, тогда необходимо проконсультироваться со специалистом.
