Сделайте дорогой маникюр. Сходите в косметический салон и сделайте себе аккуратный дорогостоящий маникюр, к которому вам просто не захочется прикасаться в силу его дороговизны. Пусть мастер нанесет на ваши ногти самое лучшее покрытие, а также добавит блески и другие декоративные элементы. И в следующий раз, когда вы захотите погрызть свои ногти, вы вряд ли сделаете это, вспоминая о той сумме, которую отдали за красоту на руках.
Носите перчатки. В основном человек грызет свои ногти дома, то есть в той обстановке, где ему особенно комфортно это делать. Эффективным способом лечения данной зависимости является ношение перчаток с плотными вставками в области ногтевой пластины. Даже если вы попытаетесь дотронуться до вашей ногтей, у вас не получится это сделать.
Сформируйте сильную установку. Это может звучать следующим образом: "Если я начну грызть свои ногти, то сразу же отдам брату/сестре сто рублей". Только не бойтесь делать свою установку невыгодной для себя. Это увеличит ваши шансы побороть вредную привычку.
Замените предмет своего внимания на более безопасный для здоровья. Если же до сих пор ваши ногти были главным объектом психологической зависимости, то сейчас вы просто обязаны переключиться на что-либо другое. Попробуйте в следующий раз, когда вам захочется поднести ногти ко рту, взять в руки ручку и постучать ей об стол. Это должно утолить нервный позыв организма.
Разберитесь с причинами. Задайте себе простой вопрос: "Почему я грызу ногти?" Как ни странно, но большинство людей, грызущих ногти, в те моменты, когда они счастливы, не делают этого. Поэтому, скорее всего, причина вашей зависимости - стресс, накручивание эмоций, переживания. Попробуйте отвлечься от этого, займитесь саморазвитием и медитацией, запишитесь на йогу. И есть высокая вероятность, что это действительно поможет вам перестать портить свои ногти.
