Разные люди грызут ногти по разным причинам. В подавляющем большинстве случаев причиной служит нервное напряжение. В другом случае - сосредоточенное обдумывание какого-либо решения. Подавляемая агрессия, причем направленная на себя самого, также является причиной терзания ногтей. Некоторые люди грызут ногти просто потому, что они им мешают. Так как причины этой привычки психологического характера, то лучше обратиться к квалифицированному психологу. Но можно и самостоятельно избавиться от этой привычки, для чего существует несколько способов.

Как только возникает очередной порыв погрызть ногти, отвлекитесь, займитесь каким-нибудь полезным делом. Если обгрызание ногтей помогает вам сосредоточиться, попробуйте заменить их чем-нибудь другим. Грызите зубочистку, фрукт или овощ. Начните ухаживать за ногтями, сделайте маникюр – красивые ровные ноготки будет жалко портить. Также можно сделать наращивание - акриловый или гелевый ноготь трудно откусить. Можно намазать ногти чем-нибудь горьким (йодом, горчицей). Можно обмакнуть в соляной раствор или поскрести ими хозяйственное мыло.

Старайтесь меньше нервничать, относитесь к жизни философски. В этом вам помогут прогулки на свежем воздухе, успокаивающие чаи, расслабляющие ванны. Физические упражнения тоже помогут отвлечься от вредного занятия. Купите специальный горький лак и постоянно покрывайте им ногти. Носите с собой пилочку, чтобы обломившийся ноготь можно было сразу обработать, не прибегая к обкусыванию. Если у вас достаточно силы воли, поставьте это дело на контроль. Следите за своими действиями, придумайте систему наказаний за каждый сгрызенный ноготь. Попросите своих друзей, чтобы били вас по рукам, когда вы грызете ногти. Отказаться от этой привычки нужно и по медицинским соображениям. Ногти у людей не стерильные, поэтому можно занести какую-нибудь инфекцию.