Худеть медленно. Идеальный отвес в неделю не более 1-2 кг, тогда проблем с кожей возникнуть не должно, так вес и вода уходят понемногу.
Белковая пища. Даже при самых строгих диетах не нужно отказываться от творога, рыбы, куриного мяса и т.д., главное, выбирать продукты с пониженным содержанием жира.
Контрастный душ поможет поддержать кожу в тонусе и вернуть ей упругость, к тому же это отличная профилактика простудных заболеваний.
Не стоит забывать о посещении бани или сауны. Делать это нужно не реже 1 раза в неделю (если нет противопоказаний). Горячий влажный воздух способствует выведению из организма лишней жидкости, а так же ускоряет процесс расщепления жиров.
Массаж еще один помощник в борьбе за упругость кожи. Его можно делать самостоятельно, а можно посещать специалиста. Во время процедуры массажа улучшается циркуляция крови и лимфоток, что способствует похудению и благотворно влияет на кожу.
Использование скраба не реже 1-2 раза в неделю помогает отшелушить отмершие клетки с кожных покровов, простимулировать рост нового эпидермиса, а также способствует разглаживанию кожи за счет массажного эффекта. Скраб наносят на распаренную кожу и аккуратно втирают круговыми движениями. После пилинга обязательно использовать увлажняющие крема или лосьоны.
Для эффективного похудения и для тонуса кожи необходимы физические нагрузки. Это вовсе не означает, что нужно приобрести абонемент в спортзал и находиться там с утра до вечера. Танцы, бег, коньки, плаванье, домашняя аэробика и т.д. вполне подойдут. Главное, чтобы занятия были регулярными и не менее 30 минут 3 раза в неделю.
- 5 Replies to “Как при похудении сохранить упругость кожи лица”