Обязательно пейте много жидкости, лучше всего воду, но можно также употреблять любые напитки, которые не содержат много сахара. Обилие питья необходимо для сохранения и восстановления упругости кожи, а также это нужно для здоровья организма. Постарайтесь своевременно утолять жажду.

Не курите, избавьтесь от этой пагубной привычки. Никотин способствует выработке свободных радикалов, из-за которых кожа теряет свою эластичность, а организм начинает быстрее стареть.

Обязательно высыпайтесь. Сон должен длиться примерно семь-восемь часов. Этого времени будет достаточно, чтобы организм получил полноценный отдых, а кожа восстановилась.

Не забудьте про умеренные физические нагрузки. Отлично подойдет аэробика. Движение благотворно сказывается на работе всего организма и на здоровье кожи в частности. Достаточно четырех-пяти тренировок в неделю. Спортом лучше всего заниматься на открытом воздухе.

Не допускайте длительного пребывания на солнце. Ультрафиолетовые лучи крайне негативно сказываются на здоровье кожи, она быстрее стареет, теряет эластичность, появляются морщины. Обязательно используйте солнцезащитный крем. Не менее вредны процедуры в солярии, по возможности избегайте загара подобным путем.

Употребляйте в пищу как можно больше разновидностей свежих овощей и фруктов. Эти продукты содержат в себе множество полезных веществ, которые могут сохранить или восстановить эластичность кожи. Не забывайте про злаковые. В ваш рацион обязательно должны входить нежирное мясо и рыба. В умеренных количествах употребляйте рапсовое или оливковое масло, достаточно трех-четырех ложек в день.

Больше бывайте на природе, свежий воздух насытит организм кислородом и озоном, что благотворно скажется на состоянии кожи и на весь организм в целом. Лучше всего для прогулок подойдет далекий от выхлопных газов лес.