Как замедлить процесс старения кожи и выглядеть моложе

Старение кожи является естественным процессом. Выработка коллагена и эластина, которые поддерживают молодость кожи и сохраняют ее тонус, с возрастом начинает снижаться, а это приводит к появлению морщин. Вот 15 простых способов уменьшить морщины и замедлить процесс старения.

Инструкция

1. Бросьте курить.
2. Всегда наносите на кожу солнцезащитный крем, даже тогда, когда на улице пасмурно и облачно.
3. Выпивайте около 8 стаканов воды в день, чтобы обеспечивать кожу необходимым количеством влаги.
4. Используйте средства по уходу за кожей, которые содержат антиоксиданты и альфа-гидроксидные кислоты.
5. Увлажняйте кожу лица два раза в день.
6. Снизьте уровень стресса. Читайте, занимайтесь физическими упражнениями или попробуйте медитировать по 15 минут в день.
7. Сократите потребления алкоголя. Алкоголь дает огромную нагрузку на организм и ускоряет образование морщин.
8. Включите в свой ежедневный рацион большое количество фруктов и овощей.
9. Спите не менее 8 часов в сутки.
10. Ешьте рыбу три раза в неделю. Рыба полезна для кожи и общего состояния здоровья.
11. Пользуйтесь еженедельно скрабами для лица. Они удаляют мертвые клетки кожи, которые вызывают появление морщин.
12. Используйте натуральные средства для ухода за кожей, которые питают кожу и обеспечивают ее большим количеством витаминов и минералов.
13. Масло жожоба способствует омоложению кожи и существенно улучшает ее внешний вид.
14. Принимайте добавки с витамином С или употребляйте продукты, которые содержат этот витамин, чтобы повысить коллаген.
15. Мед известен во всем мире своими полезными свойствами. Еженедельно применяйте медовую маску на лицо. Просто наносите мед на лицо и шею. Держите 30 минут, а затем смойте. Эта маска насыщает кожу питательными веществами.