Инструкция
1
Значительную часть болезней вызывают различные микроорганизмы. Виновниками инфекционных заболеваний являются вирусы и бактерии. Даже самый крепкий организм не в состоянии противостоять некоторым из них. Пути передачи инфекции самые разнообразные: воздушно-капельный, контактно-бытовой, трансмиссионный (внутриутробный), фекально-оральный (пищевой), парентеральный (через кровь), половой. Профилактика инфекционных заболеваний заключается в укреплении иммунитета, соблюдении правил личной гигиены, своевременной вакцинации.
2
Еще одной причиной увеличения числа болезней является неблагоприятная экологическая обстановка. Токсичные вещества, которые попадают в организм с воздухом, водой и пищей накапливаются и разрушают иммунную систему, вызывают онкологические заболевания и болезни щитовидной железы.
3
Важным фактором, влияющим на здоровье, является образ жизни. Курение, употребление алкоголя и наркотических препаратов наносят огромный вред всем органам и системам организма. Для снижения числа заболеваний важно не только отказаться от пагубных привычек, но и соблюдать режим дня, правила личной гигиены, вести физически активную жизнь, спать не менее 7-8 часов в сутки.
4
Причиной болезней желудочно-кишечного тракта чаще всего является неправильное питание. Продукты, богатые жирами, химикатами и солью часто вытесняют овощи и фрукты, имеющие в своем составе необходимую для организма клетчатку. Фаст-фуд, питание на ходу ухудшает работу желудка и перистальтику кишечника, что ведет к запорам, колитам и язвенной болезни. Кроме того, недостаток полезных микроэлементов и витаминов способен вызвать серьезные нарушения в работе иммунной системы
5
Хронический стресс, который многие испытывают ежедневно, влияет на весь организм в целом и на сердечно-сосудистую систему в частности. Это ведет к увеличению числа инсультов, инфарктов и других заболеваний, способных стать причиной инвалидности и даже смерти. Полностью оградить себя от волнений и переживаний, конечно, невозможно, но стоит следить за тем, чтобы неприятности не делали жизнь невыносимой. Прийти в себя помогут успокаивающие травяные чаи и водные процедуры. В тяжелых же случаях не стоит отказываться от помощи специалиста.