Оргазм "по расписанию"
Решите для себя, что, допустим, каждый день в 23.30 вы испытываете оргазм. Не важно, одна или с партнером, но это должно случиться. И совсем не имеет значения, что вы устали и у вас полно проблем на работе и хлопот по дому. Путь ваша сексуальность станет приоритетной задачей, да и мысль о том, что вы каждый день оказываетесь на вершине удовольствия, пусть даже на миг, звучит очень привлекательно.
Обсуждайте секс
Многие родители старательно внушают подросткам, что про "это" разговаривать вслух совершенно запрещено и даже придумывают разнообразные страшные истории. В итоге мы вырастаем, а закрепощенность в вопросах секса так и остается. Мы думаем, что обсуждать секс с близкими людьми - это непристойно и стыдно, и всячески избегаем этих тем. Но дело в том, что именно возможность говорить о своих нуждах и желаниях делает нас увереннее в постели.
Давайте отдых голове
Самый большой процент фригидности, импотенции, да и просто неудовлетворенности своей сексуальной жизнью наблюдается именно среди работников умственного труда. Так что если вы каждый день испытываете серьезный стресс и большие интеллектуальные нагрузки, разгружайте свою голову каждый день. Берите тайм-аут: гуляйте, занимайтесь спортом, встречайтесь с друзьями. Такая практика расслабления скажется очень здорово на вашей жизни, и на интимной в том числе.
Тренируйте интимные мышцы
Упражнения Кегеля хороши не только потому, что подарят вам и вашему партнеру новые ощущения в постели, но также и для профилактики различных заболеваний мочеполовой системы. Самое распространенное - сжать мышцы влагалища и постепенно расслаблять, считая до 6-8. Делайте такую "зарядку" три раза в день по десять повторений.
Скорректируйте свое питание
Все мы наслышаны о продуктах-афродизиаках, но подумать стоит не только о них. Учеными доказано, что повышенный уровень холестерина в крови ответственен за либидо и возможность получения оргазма. Так что снизьте потребление животных жиров и введите в свой рацион продукты, богатые омега-3 кислотами: грецкие орехи, авокадо и т.д.
Говорите себе комплименты
Все женщины склонны искать недостатки в своем теле. Ваша задача - сказать каждому из этих недостатков комплимент. Уделяйте для этого как минимум 3 минуты. Выберите часть тела и на полном серьезе скажите ей приятное. В примеру, если вам не нравятся "ушки" на ваших бедрах, не спешите корить себя. Лучше скажите, что сегодня они выглядят очень мило и женственно. Постепенно, переходя от одной части тела к другой, вы перестанете заботиться о том, что партнер увидит и подумает о ваших недостатках и в конце концов начнете любить себя.
