Внешние воздействия отрицательно влияют на наши глаза: пыль, ультрафиолет, излучение от компьютеров и т. д. Переутомление, недостаток сна, аврал на работе способствуют тому, что они становятся тусклыми, образуются мелкие морщинки, синюшность под глазами и даже может снизиться острота зрения.
Как же поддержать здоровье глаз? Помогут несколько советов.
1. Промывание глаз
Если устали веки используйте отвар валерианы. При конъюнктивите и глаукоме для этой процедуры применяйте холодную воду. Она положительно влияет на органы зрения.
Для снятия припухлостей хорошо помогает обычная чайная заварка. Можно просто промывать ею глаза, смачивая ватные тампоны, а можно сделать чайный компресс на 8-10 минут.
Также рекомендуется применять тминный настой: 1 ст. ложку тмина на стакан воды вскипятить и в кипящий отвар добавить по 1 ч. ложке лепестков василька, очанки и подорожника. Настаивайте сутки, затем процедите. Уже через неделю будут видны значительные улучшения состояния ваших глаз.
2. Гимнастика для глаз
Она играет немалую роль как в укреплении здоровья глаз, так и в сохранении их красоты. Мы привыкли думать, что только наше тело можно усовершенствовать с помощью упражнений. Но глаза — такая же его часть и также требует полезных физических нагрузок.
Несколько полезных упражнений:
- подвигайте глазами из одной стороны в другую, посмотрите вверх, затем опустите взгляд вниз (каждое - 10-20 раз);
- смотрите 1-2 минуты в окно вдаль, затем переместите взгляд на близко находящийся предмет (3-5 раз);
- с силой смыкайте и размыкайте веки (20-30 раз);
- с закрытыми глазами двигайте глазными яблоками против часовой стрелки и в обратном направлении (10-20 раз);
- часто поморгайте — это упражнение помогает равномерно распределить слезную жидкость и способствует очищению глазного яблока.
Приучите себя выполнять глазную гимнастику каждый день и положительный результат вам обеспечен.
