Выход из-под влияния СМИ
В первую очередь, чтобы изменить отношение к своему телу, нужно перестать «верить рекламе». С одной стороны, красивая картинка на экране или в глянцевом журнале – отчасти результат работы специалистов по фотошопу. С другой стороны, за созданием рекламных роликов стоит огромная команда, цель которой - продать свой товар и заработать на этом как можно больше денег.
Поэтому специалисты всеми силами стараются создать образ идеального человека. Ведь, по сути, они продают не таблетки для похудания, качественное утягивающее белье, тренажеры, пластические операции и так далее, а мечту хоть как-то походить на этого идеального человека, благодаря использованию подобных продуктов и услуг.
Кроме того, большинство рекламных роликов отвечают веяниям моды. А «мода – дама капризная», поэтому идеалы красоты меняются достаточно часто. То в моде маленькая грудь, то большая, то болезненная худоба, то тела с формами, то фарфоровая кожа, то бронзовый загар. Важно перестать следовать данным стандартам, постараться оградить себя от общественного давления.
Путь к себе
Работу по поводу принятия своей внешности стоит начать с подхода к зеркалу. Посмотрите на себя в полный рост. Скорей всего, определенные части тела вам будут нравиться, другие – нет. Постарайтесь как можно больше времени уделить именно привлекательным, по вашему мнению, частям. Смотрите на них, любуйтесь и восхищайтесь ими.
Также побороть комплексы поможет запись в фитнес-центр, на йогу или танцы. Это не только позволит привести тело в порядок, но и поможет в формировании легкой походки, пластичности движений.
Немаловажно почаще себя баловать и стараться покупать только красивую одежду, подчеркивающую ваши достоинства. В ней вы будете чувствовать себя более уверенно и раскрепощенно.
Также некоторые психологи советуют с большей любовью относиться к непривлекательным, по вашему мнению, частям своего тела. Ласково погладьте их, поцелуйте, шепотом скажите несколько добрых слов. Проделывайте подобное упражнение хотя бы несколько раз в неделю.
Возможно, первое время вам будет не по себе, но очень скоро вы начнете относиться к подобным знакам внимания как к должному, а затем вообще перестанете воспринимать свое тело некрасивым. Другой способ – постараться посмотреть на себя со стороны. Вероятно, вы очень строги к себе. Попросите другого человека нарисовать вас в полный рост. Неважно, хороший он художник или нет, главное, чтобы он отразил свое восприятие вас. Подобное упражнение позволит вам увидеть себя в другом свете.
Если же самостоятельно принять себя не удается, попробуйте записаться на прием к психологу и разобрать с ним все нюансы данной проблемы.
