Читайте как минимум 30 минут в день
Чтение является одним из основных методов получения новых знаний. С помощью книг вы можете повысить свою эрудицию и мыслительные способности. Но для того чтобы чтение приносило реальную пользу, необходимо постоянно повышать качество чтения. Полюбив процесс поглощения литературного материала, вы станете выше, улучшите свою личность. Визуальное чтение дает множество положительных аспектов, а также понижает уровень стресса и помогает вам отдохнуть от ежедневных дел.
Пейте воду после пробуждения
Добавьте к вашему типичному ритуалу пробуждения употребление питьевой воды. Это основной механизм для того, чтобы запустить по-настоящему эффективный день. Вода, выпитая после утреннего пробуждения, обладает многими полезными свойствами: заставляет организм начать работу, включает все органы и системы, очищает организм от вредных веществ и исцеляет человека. При этом воду нужно пить медленно, смакуя и жуя ее. 
Купайтесь несколько раз в день
Душ помогает проснуться, снять напряжение и начать эффективно выполнять дела. Лучше всего принимать контрастный душ. Причем делать это нужно не только с утра, но и в течение дня, ведь на нашей коже накапливается некоторое количество грязи, которое затрудняет кожное дыхание, поэтому наш организм ослабевает. А также кроме физического мусора, попавшего на тело, существует и энергетический, который накапливает все негативное и плохое. Как только вы замечаете усталость или смену настроения, идите в душ и исцеляйте свое тело и душу.
Не ешьте ничего за 3 часа до сна
Благодаря такой тактике вы дадите возможность вашему организму отдохнуть за ночь. В большинстве случаев еда, съеденная перед сном, это просто плохая привычка, а не потребность. Если у вас все-таки есть искушение что-нибудь вкусить, то лучшая альтернатива этому - питьевая вода. Как известно, она снижает аппетит и наполняет желудок. Кроме того, если вы прекратите есть за 3 часа до сна, вы улучшите свой сон. 
Планируйте свои дела
Используйте данную методику для продуктивного распределения собственного времени. Если вам часто не хватает времени, заведите привычку записывать то, что необходимо сделать, а потом шаг за шагом выполняйте дела из списка. Также очень полезно планировать долгосрочные события. Не нужно без четких целей и приоритетов подходить к рабочему месту, выходить из дома и отправляться на работу, все должго быть логично и закономерно.
