Где норма?
Бытует мнение, будто регулярное употребление кофе вызывает зависимость. Это, пожалуй, единственный миф, который в один голос опровергают эксперты. Зависимость подразумевает постоянное увеличение «дозы». У кофеманов отсутствует неуемное желание потреблять как можно большее количество напитка. Поэтому, в зависимости от личных потребностей и особенностей организма, у каждого норма потребления своя.
В среднем считается, что в день без вреда для здоровья можно выпивать не более 2-х чашек кофе. Имеется в виду стандартная чашка натурального кофе без добавления молока и пр. Те, кто употребляет больше – находятся у врачей в зоне риска.
Угроза в кофейной чашке
Врачи не рекомендуют злоупотреблять кофейными напитками людям, страдающим от бессонницы, почечной недостаточностью и болезнями сердечно-сосудистой системы. Не рекомендуется употреблять кофе людям с повышенным кровяным давлением.
Кроме того, кофеманы с предрасположенностью к болезням суставов должны максимально снизить потребление любимого напитка. В большом количестве кофеин вымывает кальций из организма, что в будущем может спровоцировать артрит.
Только человек со здоровым желудком может позволить себе выпить чашечку кофе натощак. У людей, имеющих предрасположенность к гастриту, такая трапеза может привести к обострению заболевания.
Любителям кофе следует знать, что кислая среда, создаваемая напитком в полости рта, провоцирует распространение кариеса. Поэтому разумно ополаскивать рот после каждого приема напитка, а вместе с тем наносить реминерализирующий гель.
Кофе – лекарство
Кофе является сильным стимулятором работы нервной системы, чем объясняется знаменитый пробуждающий эффект напитка. Если выпить чашку кофе в первой половине дня, то таким образом можно повысить работоспособность, концентрацию и внимательность. Однако, уже через 2,5 часа эффект пропадает.
В разумных дозах кофе рекомендуется пить при интенсивной мозговой деятельности. Кофеин существенно увеличивает кровоснабжение мозга, что позволяет быстрее справляться с интеллектуальным трудом и увеличить общее самочувствие. Содержащийся в ароматном напитке «гормон счастья» – серотонин способен улучшить психо-эмоциональное состояние и развеять хандру.
Врачи рекомендуют выпивать небольшое количество кофе людям с пониженным давлением. Это позволит быстро прийти в себя и улучшить самочувствие, правда, на непродолжительный период.
Кроме того, как демонстрируют последние научные исследования, кофеин положительно отражается на процессе расщепления жиров в организме. Таким образом, умеренное потребление кофе позволяет бороться с желче-каменной болезнью.
Врачи нередко рекомендуют вводить бодрящий напиток в рацион пациентов, по долгу службы сталкивающимся с воздействием радиации. Удивительно, но кофе увеличивает защиту организма от радиационного излучения.
