Как нужно работать над собой

Работа над собой – это процесс саморазвития, самосовершенствования, который дает человеку возможность двигаться вперед, открывать в себе новые возможности, тем самым улучшая самоощущение и жизнь в целом.

Инструкция

1. Определитесь с желаниями и сформулируйте цели. Сначала перечислите, желательно на бумаге, о чем вы мечтаете и что хотите получить. А теперь надо вычленить из составленного списка четкие цели. Абстрактная работа над собой, например, по достижению успеха ни к чему не приведет из-за неразберихи со сферой и конечным результатом. Поэтому надо ставить перед собой цели, которые должны быть: позитивными, то есть без частицы «не», конкретными и измеримыми, чтобы можно было следить за их исполнением. К примеру, не просто добиться успеха, а получить более высокую должность с хорошей зарплатой.
2. Составьте план работы над собой. Постарайтесь разбить каждую цель примерно на 4-8 блоков – шагов для ее достижения – и расписать их по более мелким пунктам. Вы должны ясно представлять себе путь, который вы собираетесь преодолеть, то есть знать, что именно нужно сделать, чтобы получить желаемое. К тому же объемную цель, разбитую на несколько этапов, гораздо проще осилить, потому что с маленькими пунктами вы без проблем справитесь и достигнете результата, даже если изначально большая задача казалась вам неподъемной. Например, здоровый образ жизни в самых общих чертах может содержать такие шаги, как избавление от вредных привычек, режим дня, правильное питание, физические нагрузки, а последняя позиция разбита на расписание конкретных упражнений.
3. Мотивируйте себя. Чтобы добиться результатов в работе над собой, необходимо подталкивающее начало. Мотивация работает как движущая сила: побуждает начать заниматься собой, придает решительность, стимулирует увлеченность, заряжает энергией, помогает преодолеть трудности и в итоге позволяет достичь поставленной цели. Есть множество способов мотивировать себя: от простых ежедневных аффирмаций и обычного отдыха до концентрации на конечном результате и составления списка достижений.
4. Работайте над собой. После всех приготовлений, планирования и мотивирования можно приступать к непосредственным действиям. Расставьте приоритеты и определите, чем вы будете заниматься в первую очередь. Не распыляйтесь: в каждом направлении работайте только после того, как закончили с предыдущим, то есть не пытайтесь одновременно обучаться иностранному языку, скорочтению, латиноамериканским танцам, плаванию и вождению. В отдельную категорию выделите те сферы, улучшения в которых должны войти в привычку, например быт, внешность, здоровье – их можно и нужно грамотно совмещать с разноплановыми целями, но не взваливайте на себя больше, чем способны сделать.