Как мотивировать себя: 15 способов

Бывает такое, что силы заканчиваются, и ничего не хочется делать. Тогда человек говорит, что у него не хватает мотивации, чтобы закончить дело или начать его. Здесь есть один секрет, который можно использовать для выхода из ситуации. Он простой, но работает.

Секрет основан на том, что при любом состоянии 10% нашего мозга работают нормально, то есть не подвержены стрессу. Если их использовать, то можно включить самомотивацию, чтобы доделать дело или начать новое. Конечно, это делают в случае, если усталость не настоящая, а психологическая. Просто "включаем голову" и начинаем думать, что делать

Итак - как мотивировать себя?

Ниже несколько простых способов, которые можно использовать в разные моменты жизни:

1.     Пообщаться с детьми. Они смотрят на жизнь просто, их разум открыт, они готовы принимать новое и учиться постоянно. Возможно, вы научитесь у них этому простому взгляду и перестанете усложнять жизнь и считать сложным то, что на самом деле таковым не является. Задайте ребенку сложный вопрос, и вы увидите, как просто он его решит.

2.     Очень помогают записи о своих достижениях. Например, успешный проект, грамота, кубок за спортивные достижения, отзыв о вашей работе, фотография семьи или дома, который вы построили. Эти воспоминания придают сил и добавляют уверенности в себе. Пусть этот список будет всегда рядом на случай очередной хандры.

3.     Очень популярен сейчас способ визуализации. Представьте, что вы получите, когда сделаете это дело. Визуализация включает в себя следующие моменты: точное представление желаемого, представление себя в этой обстановке и ощущение чувств, которые вы будете испытывать, когда достигнете этого. То есть это не пустые фантазии, а четкая работа мысли, вашего ментала, который в энергиях создает желаемый образ. Это повышает настроение и мотивацию.

4.     Узнайте у друзей или у консультанта, какие у вас есть ограничивающие убеждения. Это очень коварная вещь, которая тормозит развитие человека и мешает ему делать дела. Например, парень думает: «На меня никогда не обратит внимания такая девушка». А он ей, допустим, нравится, но у нее такое же ограничивающее убеждение. Так они могут никогда не познакомиться. Одно из ограничивающих убеждений – различные страхи. Постарайтесь найти их в себе и преодолеть. Это можно сделать также с помощью психолога или коуча.

5.     Почитайте деловой журналпо вашей отрасли или специальности. Часто пример других, более успешных людей, сильно мотивирует и заставляет приняться за дело. Или там вы найдете какую-то отличную идею, которую захотите немедленно воплотить. Чем не мотивация?

6.     Помогите тому, кому еще хуже.Бескорыстная помощь придаст вам самоуважения, повысит самооценку, и у вас появится желание сделать еще что-то. Так могут появиться и новые идеи, и даже новые друзья. Главное – не сидеть на месте.

7.    Планируйте свой день. Суета отнимает массу сил и энергии, а когда у вас все распланировано, то и в голове порядок, и на сердце спокойно. Сделайте удобным свое рабочее место: чтобы вы четко знали, что где лежит. Это сэкономит массу времени и сил, и у вас хватит и того, и другого на другие занятия – на тот же отдых.

8.     Очень важен круг общения. Если вокруг вас одни печальные и депрессивные люди – вы станете таким же. Поэтому надо чаще общаться с теми, кто стремится к успеху, к самореализации и саморазвитию. Как правило, такие люди радуются успехам других, подбадривают друг друга, дают хорошие советы и генерируют массу идей. В такой обстановке не заскучаешь.

9.     Обязательно отдыхайте.Способ выберет каждый сам: кто-то идет в спортзал, кто-то гуляет с семьей или едет на пикник, кто-то идет в театр или на концерт. Следите, чтобы ваш ночной отдых был полноценным, ведь завтра начинается сегодня. И если вы до полуночи просидите у экрана телевизора или ноутбука – утром энергии не будет.

10.    Изучайте опыт других людей.Знаменитый Брайан Трейси был простым грузчиком. Но однажды он задумался над тем, почему другие богаче, чем он, и начал изучать биографии богатых людей: привычки, поступки, ошибки. Так он вывел свою теорию успеха, и сейчас учит других, как стать успешными.

11.   Никогдане ругайте себя.Наоборот – за любое достижение хвалите и поощряйте себя подарками, пусть небольшими. Не нужно ждать похвалы от других, ее можно и не дождаться. Ценить и уважать себя за личные достижения – это самое лучшее, что мы можем сделать для самомотивации.

12.   Расширяйте кругозор.Иногда совершенно не относящаяся к нашей профессии или бизнесу информация может разрешить какую-то проблему. И вообще – человек с широким кругозором гораздо интереснее для других людей, чем зацикленный только на своем деле. Он сможет общаться и быть «в тренде» в любом обществе и в любой кампании. 

13.   Учитывайте мнение опытных людей.Конечно, опыт личных ошибок очень ценен, однако иногда их можно избежать, воспользовавшись опытом более мудрого наставника. Наша гордыня и самомнение не дают этого сделать, а зря. Если человек имеет опыт и достиг успеха в деле, он может дать весьма ценный совет. 

14.  Экономьте силы.Как ни странно, отнимает силы не работа, не перенапряжение, а безделье. Также нашу энергию воруют пустые разговоры и общение с людьми, которые за наш счет хотят решить свои проблемы. Или полностью перекладывают их на нас.

15.   Следите за мыслями.Не допускайте негативных мыслей ни о ком и ни о чем. Не думайте с частицей «не».  Как только возникнет негативная мысль, мгновенно переделывайте ее в противоположную. Как пишет в своей книге «Азбука счастья» кандидат психологических наук Светлана Лада-Русь: «Мысль – это поступок, и часто самый важный». То есть то, о чем мы думаем, то и происходит с нами в жизни. Своими мыслями мы притягиваем события – или хорошие, или плохие.  

При любой ситуации старайтесь сохранять спокойствие, ведь мы никогда не знаем, к чему приведет тот или иной случай. Иногда то, что кажется негативным, приводит к такому позитивному результату, что мы и сами не ожидаем. Спокойный человек всегда замотивирован на успех.