Найти повод для радости
Поверьте, даже в самые непростые для вас времена возможно найти повод для радости. Подумайте, что в вашей жизни есть хорошего. Можете даже составить список вещей, за которые стоит поблагодарить судьбу. В него необходимо внести близких и дорогих вам людей, работу, дом, здоровье, положительные качества вашего характера и сильные стороны вашей личности. Вы сами удивитесь тому, каким огромным богатством на самом деле обладаете. Осознание того, что в вашей жизни есть очень много хорошего, станет первым шагом к восстановлению бодрого настроя.
Научитесь жить здесь и сейчас. Некоторые люди ошибочно полагают, что радость можно испытывать только в определенные, избранные моменты жизни. На самом деле это вовсе не так. Радоваться можно каждый день. Важно лишь найти повод для хорошего настроения, восхищения и благодарности в простых вещах, которые вы уже перестали замечать и воспринимаете как данность.
Оглянитесь вокруг. Полюбите красоту окружающего мира, найдите повод улыбнуться. Начните по-другому воспринимать природу, солнце, ветер. Важно прочувствовать каждое мгновение. Тогда вы будете в состоянии всегда обнаружить что-то хорошее, примечательное вокруг. Если же вы будете погружены в собственные мысли, какие-то проблемы, вы начнете жить в них, а не в огромном, удивительном мире, где есть место прекрасному, хорошему, доброму.
Стать счастливым человеком
Поймите, что не внешние обстоятельства должны управлять вашей жизнью и настроением. Вы сами можете контролировать то, что происходит с вами, и выбирать, что чувствовать. Возможно, сначала вы отнесетесь к этому утверждению с недоверием. Тогда просто попробуйте взять свои эмоции под контроль, пресекать депрессивные мысли, поддерживать оптимистичный настрой. Если дело не зашло слишком далеко, когда необходимо обращаться к специалисту за профессиональной помощью, этот прием должен сработать.
Стройте сами свою жизнь. Работайте, учитесь, увлекайтесь чем-то. Заведите домашнее животное, найдите, ради чего стоит жить. Понятно, что если лежать на диване и жалеть себя, будет только хуже. Без хобби, друзей, профессионального и личностного роста вы можете ощущать некоторую пустоту и неудовлетворенность. Именно это состояние в дальнейшем приводит к ощущению никчемности, ненужности, вы чувствуете себя несчастным, неудовлетворенным человеком.
Займите активную жизненную позицию. Делайте то, что вам нравится или приносит вам пользу, дает какой-то рост. Любите себя и заботьтесь о себе. Не пускайте жизнь на самотек. Если что-то в вашей судьбе пока не ладится, и вы ничего не можете с этим поделать, не нужно совсем опускать руки и окончательно ставить на себе крест. Сосредоточьтесь пока на других жизненных сферах, успех в которых может сделать вас счастливым человеком.
