Инструкция
1
Относитесь к усиленному выпадению волос во время лактации как естественному и неизбежному процессу. Как правило, он начинается через 3-4 месяца после родов и длится около полугода. К сожалению, естественное вскармливание может продлить этот период. Тревожиться стоит лишь тогда, когда волосы выпадают прядями, а длится все это слишком долго.
2
Подготовьтесь к выпадению волос на период лактации. Если в течение беременности вы не стриглись, самое время нанести визит в парикмахерскую. Длинные волосы – более тяжелые, поэтому короткая стрижка немного облегчит ситуацию. Дома собирайте волосы в мягкий пучок или не очень плотную косу, чтобы не находить их потом по всей квартире. Вечером и утром деликатно расчесывайте пряди, завершая процесс самомассажем кожи головы в течение 1-2 минут. Мойте волосы по мере загрязнения, даже если в процессе мытья их выпадает больше, чем обычно, поскольку излишний жир на коже головы облегчает выпадение волоса из луковицы. Избегайте агрессивных укладок, вытягиваний утюжком и щипцами. Повремените с ламинированием и химической завивкой.
3
Проконсультируйтесь с эндокринологом. Как правило, усиленное выпадение волос во время кормления грудью связано с резким падением в организме уровня эстрогена. Сдайте анализы на гормональный фон, чтобы определить, насколько критическая ситуация именно у вас. В ряде тяжелых случаев доктор может назначить прием лекарств, поскольку эстроген влияет не только на состояние волос, поэтому уровень этого гормона необходимо поддерживать в нужных показателях.
4
Соблюдайте диету, в которой обязательно должно быть достаточное количество белка, углеводов и полезных жиров. При соблюдении сбалансированного меню даже длительная лактация не способна навредить организму матери. Кроме традиционных витаминов для кормящих женщин, принимайте курсами рыбий жир.
Обратите внимание
Не стоит слепо верить рекламе укрепляющих шампуней и масок. Чаще всего во время лактации они могут не только не принести желаемого эффекта, но и навредить. Главная задача любого шампуня – смыть с волос и кожи головы загрязнения и кожное сало. Выбирайте средство с наиболее щадящим составом, которое деликатно промоет волосы. Что касается масок и кондиционеров, наносите их только на длину, чтобы облегчить расчесывание.
Полезный совет
Попробуйте салонные процедуры, стимулирующие кровообращение кожи головы. Среди них – мезотерапия, биоревитализация, электронейростимуляция. Но даже такие методы не способны остановить выпадение волос полностью.
