Инструкция
1
«Солнечные» апельсины прекрасно утоляют жажду и повышают аппетит, поэтому их нередко рекомендуют к употреблению больным людям. Их вкусный сок и мякоть способствует выведению шлаков, свободных радикалов. Помимо общеукрепляющих свойств, апельсины снижают риск развития раковых, сердечнососудистых заболеваний. Это еще и сочное лекарство от стресса!
2
Употреблять апельсины могут люди разных возрастов, исключение составляют лишь индивидуумы, у которых наблюдается аллергия на цитрусовые. Особенно полезны апельсины для женщин, потому что они содержат фолиевую кислоту, которая благоприятно влияет на репродуктивную систему.
3
Оранжевые «колобки» содержат суточную норму аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С укрепляет здоровье человека, помогает восстановить организм после травм и заболеваний. Один плод включает порядка 80 мг аскорбиновой кислоты, которая из сочной мякоти хорошо усваивается. Передозировки витамином С можно не бояться, потому что излишки выводятся из организма. Поэтому апельсинами можно лакомиться в разумных количествах – 2-3 цитрусовых в день.
4
Апельсины богаты ретинолом или витамином А. Это вещество стимулирует выработку коллагена, что улучшает состояние кожи. Также ретинол незаменим для зрения, он поддерживает на необходимом уровне функцию увлажнения роговицы глаза. Витамин А положительно влияет и на половую функцию.
5
В апельсинах немало витамина РР, он снижает уровень холестерина. Никотиновая кислота участвует в окислительных процессах. Благотворно влияет на сердечнососудистую систему, ЖКТ и витамин В1. Тиамин особенно полезен для людей, желающих похудеть. Это вещество способствует расщеплению жиров, углеводов.
6
Ценятся апельсины за содержание витамина В2. Это настоящий витамин красоты, рибофлавин помогает бороться с сухостью кожи и волос, первыми морщинками.
7
Любимые многими апельсины разжижают кровь, нормализуют артериальное давление, улучшают пищеварение. Пить свежевыжатый сок из цитрусовых лучше всего с утра, чтобы повысить настроение, наполнить организм энергией. Помимо содержания витаминов, апельсины богаты фитонцидами и эфирными маслами. В них много кальция и других необходимых для нормальной жизнедеятельности минералов, микроэлементов. Всем, кто ведет здоровый образ жизни и не хочет болеть, стоит употреблять хотя бы один фрукт с оранжевой корочкой в день.