Инструкция
1
Физические нагрузки помогают снять сексуальное напряжение. Общеизвестно, что перед ответственными соревнованиями, мужчинам-спортсменам категорически запрещено заниматься сексом. Мужчина после сексуального контакта находится еще некоторое время в расслабленном состоянии, концентрация его снижается и пропадает психологический настрой на борьбу. Поэтому физические нагрузки помогают избавиться от привычки онанировать. Посещайте спортзал, займитесь ремонтом в квартире или просто сделайте генеральную уборку.

2
Ни минуты не сидите без дела. Ваши руки всегда должны быть чем-то заняты. Неважно чем: игрой на гитаре, вязанием или разгадыванием кроссвордов. Главное, чтобы вам при этом было не скучно, и голова была постоянно занята мыслями. Следует постепенно сокращать ежедневные сеансы онанизма. Вначале хотя бы до одного раза в день, а потом постараться полностью отказаться от этого пагубного, а, главное, совершенно бесполезного занятия. Не забывайте постоянно поощрять и хвалить самого себя за каждый день, который вы провели без мастурбации.

3
Старайтесь как можно больше общаться с людьми. Чем больше времени вы проведете в компании друзей, тем меньше останется времени для онанизма. Постарайтесь найти себе пару, если же у вас уже есть любимая девушка, то встречайтесь с ней как можно чаще. Необязательно ваши встречи должны заканчиваться близостью просто старайтесь как можно меньше свободного времени проводить в одиночестве. Если у вас есть близкий друг, которому вы доверяете, то можно попробовать поговорить с ним на эту волнующую тему. Расскажите ему об этой проблеме. Часто бывает, что вдвоем справиться с трудностями значительно проще.

4
Просто жизненно необходимо избавиться от всевозможных соблазнов. Нужно удалить со своего компьютера все порнографические фильмы, фотографии и ролики. Само собой, крайне не рекомендуется посещение порносайтов. Не нужно концентрироваться на мыслях, которые могут вызвать возбуждение, гнать от себя сексуальные фантазии.

5
В США проблема сексуальной зависимости уже ни для кого не является тайной. Эта тема обсуждается на различных уровнях и уже давно причислена к проблемам медицинского характера. Пациенты, которые страдают от слишком частого онанизма, являются участниками специальных групп «анонимных сексоголиков», где они сообща пытаются преодолеть это пагубное пристрастие. В России также существуют врачи, которые смогут помочь справиться с этой проблемой: сексологи, психотерапевты и психоаналитики.

6
Стоит помнить, что онанизм относится к разряду вредных привычек, которые могут изрядно испортить вам жизнь, и только навсегда избавившись от него, можно почувствовать себя совершенно свободным.

Обратите внимание
Онанизм зачастую становится помехой в отношениях, в семейной жизни. Последствия этой дурной привычки могут быть разрушительными для личного благополучия.
Источники:
- В чем вред онанизма
- Как перестать заниматься онанизмом