Инструкция
1
К примеру, сразу после того как вы проснулись утром, сделайте несколько глотков жидкости. Усаживаетесь за компьютер или готовите что-то вкусное? Подготовьте бутылку с водой, поставьте ее рядом и время от времени делайте хотя бы по глотку. Выпейте немного воды выходя из дома или с работы. Все это приучит вас пить часто.
2
Постепенно есть смысл увеличивать количество воды в выпиваемых вами напитках. Для вкуса в нее можно добавлять, к примеру, дольку лимона или апельсина.
3
Воду в стакан наливайте понемногу. Лучше сделать всего несколько глотков, чем насильно вливать в себя целый стакан.
4
Расположите дома на виду емкость с водой и стакан. По мере необходимости не забывайте пополнять емкость новой водой.
5
Если через час-полтора после того, как вы плотно поели, вам снова хочется это сделать, то, скорее всего, во всем виновата жажда. Утолите ее простой водой.
6
Стоит употреблять больше овощей и фруктов с высоким содержанием жидкости: помидоры, огурцы, баклажаны, дыни, апельсины, яблоки и т.д. Они помогут войти во вкус, и вы начнете пить воду с удовольствием.