Инструкция
1
Основная функция гемоглобина – поставка кислорода к клеткам. Недостаточный уровень гемоглобина в крови ведет к кислородному голоданию тканей. Из-за этого появляются хроническая слабость, сонливость, головокружения, ухудшение памяти, а у некоторых даже обмороки. Нехватка кислорода в клетках организма (малокровие) сказывается и на внешности: кожа становится бледная и сухая, волосы теряют блеск и начинают выпадать, а ногти ломаются.
2
Диагностировать низкий уровень гемоглобина достаточно просто, нужно только лишь сдать общий анализ крови. Если анализ показал малокровие, то необходимо воспользоваться несколькими эффективными способами повышения гемоглобина. Они могут стать серьезным дополнением к прописанному врачом лечению или отдельным лечением и профилактикой, если отклонение от нормы незначительное.
3
Первое, что нужно сделать, это проанализировать рацион. Наиболее частая причина низкого уровня гемоглобина – железодефицит. Необходимо включить в свой рацион продукты содержащие этот микроэлемент. Важно правильно подобрать продукты, в которых будут содержаться железо и другие элементы, помогающие железу легко усвоиться и принести пользу организму. К таким элементам относится витамин С, а вот кальций напротив, ухудшает усвояемость железа в кишечнике. Поэтому не рекомендуется есть в одно время продукты богатые железом и кальцием.
4
Для повышения гемоглобина в крови отлично подойдет употребление граната, особенно его сока. В этом фрукте содержится не только железо, но и витамин С, который позволяет железу усвоиться. Достаточно выпивать 0,5 – 1 стакана сока за 30 минут до еды 3 раза в день в течение 2-х месяцев. Но если уровень гемоглобина очень низкий, для эффективного лечения необходимо употреблять плод граната целиком. Нужно тщательно вымыть фрукт и прокрутить его на мясорубке или в комбайне вместе с кожурой. Употреблять по 3-5 столовых ложек 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-х недель, затем перейти употребление сока.
5
В период лечения постарайтесь отказаться от кофе, черного чая, кунжута, яиц и молочных продуктов. Все они препятствуют усвоению железа организмом. Восстанавливающемуся организму необходимо больше овощных и фруктовых соков, салатов из свежих овощей и зелени. Обычный чай можно заменить отваром шиповника или другим травяным чаем с добавлением лимона. Прогулки на свежем воздухе также способствует усвоению железа в крови и повышению гемоглобина.