Инструкция
1
Знайте, что ранее утро лучше всего подходит для разговоров с любимыми людьми. Если вы привыкли делиться новостями, планами, чувствами за ужином, попробуйте перенести этот ритуал на утренние часы. Возможно, вас удивит, насколько легче и продуктивнее стала проходить беседа. Ведь вечером вы и члены вашей семьи устали после долгого дня, а после пробуждения заряд энергии значительно выше, а настроение не омрачено прошедшими событиями.
2
Представьте, что вы пришли на работу. Подумайте, что вы сделаете прежде всего. Если вы привыкли сначала знакомиться с новой информацией и отвечать на различные запросы, попробуйте перестроиться. Дело в том, что данный период времени лучше всего подходит для активизации творческого процесса. Поэтому есть смысл оставлять поиск решения сложных, нестандартных задач на начало рабочего дня, как и создание различных презентаций и предложений.
3
Время перед обедом подходит для решения важных задач. Сосредоточьтесь на работе, активизируйте все свои внутренние ресурсы. Поверьте, если выложиться именно в этот период рабочего дня, результативность будет гораздо выше, да и мыслительный процесс пойдет намного активнее.
4
Обязательно выделяйте время для перерыва на обед. В идеале отдыхать необходимо не менее часа. За это время желательно не только перекусить, но и отвлечься, отдохнуть. Прогуляйтесь, позвоните домашним, узнайте, как у них дела. Почитайте или послушайте музыку. Можете уделить время изучению иностранного языка или небольшой зарядке. Главное - не работать в обеденный перерыв.
5
После обеда, с 15.00 до 17.00 наблюдается спад мозговой активности, и внимательность резко снижается. Именно поэтому все сложные задачи необходимо было закончить до обеда. Теперь наступило время для общения. Позвоните своим партнерам, ответьте на сообщения, полученные по электронной почте. Встречи тоже лучше назначать на вторую половину дня.
6
Ближайшие пару часов сразу после окончания рабочего дня вы можете подарить себе или своим близким. Посетите какое-нибудь мероприятие, назначьте встречу с друзьями. Общайтесь, развлекайтесь и решайте личные дела примерно до 21.00. Дальше ваша продуктивность будет снижена.
7
Настало время для отдыха. Уделите время уходу за собой и проведите часы перед отходом ко сну спокойно и расслаблено. Почитайте, посмотрите легкий фильм. Старайтесь не возбуждать нервную систему. В противном случае, вам будет сложнее уснуть, и отдых получится не таким качественным.