Инструкция
1
Полюбите себя. За всеми проблемами и заботами вы, скорее всего, забыли о себе. Возьмите лист бумаги и напишите не менее 10 способов проявления любви к себе. Упомяните все, о чем вы давно мечтали, что доставляет вам радость и заставляет растаять душевный лед. Это могут быть путешествия, любимая еда, прогулки с друзьями, новая прическа или spa-процедуры в салоне красоты для женщин, рыбалка или охота для мужчин. Затем начните дарить себе радости из этого списка.
2
Найдите того, кому вы могли бы подарить тепло души. Принесите с улицы замерзшего котенка или щенка, накормите его, и любовь маленького живого существа живо растопит весь лед в вашем сердце. А последующее общение с питомцем подарит вам массу положительных эмоций и радости. Если этот вариант невозможен, начните опекать пожилую соседку, помогите малоимущей семье вещами или продуктами, порадуйте коллегу приятным комплиментом. Искренняя благодарность исцелит вашу душу и вернет в нее цветущее лето.
3
Измените пространство вокруг себя. Избавьтесь от всего, что подпитывает ваши отрицательные эмоции, переставьте мебель, смените обои, украсьте стены фотографиями или картинами. Приобретите милые безделушки или предметы искусства, которые будут дарить эстетическое наслаждение и греть вашу душу.
4
Заставьте себя двигаться. Физические нагрузки разогревают тело, заставляют кровь быстрее циркулировать, создают позитивный общий настрой. Мужчинам иногда полезно побить изо всех сил боксерскую грушу, представляя своего врага или конкурента. Женщинам – заняться танцами, плаванием, йогой, фитнесом. Эти занятия помогают представительницам прекрасного пола не только лучше себя чувствовать, но и совершенствуют фигуру, что также немаловажно для хорошего настроения.
5
Избавьтесь от одиночества. Зима в душе часто начинается из-за предательства любимого человека. Растопить холод в сердце помогут новые отношения, причем не обязательно любовные. Вы, в первую очередь, должны найти близкого по духу друга, способного всегда выслушать, понять и помочь.
6
Посетите храм. Если вы верующий человек, особая атмосфера церкви, слова молитв и напутствие священника подействуют на вас благотворным образом. Храм – это самое подходящее место, чтобы подумать о своей жизни, душе, признать свои ошибки, простить обидчиков. И именно прощение может стать самым мощным толчком к новой жизни и душевному спокойствию.