Самая большая сложность в том, чтобы поверить, что больше ничего не будет. Надо полностью осознать, что это конец, что шансов что-либо вернуть не появится. Окончательное принятие дает возможность идти дальше, вера же в возвращение сильно тормозит и приносит страдания. Не думайте, что он передумает, не ждите, а живите дальше. В вашей жизни все сложится, а эта боль временна.
Необходимо убрать все, что напоминает о человеке. Все сувениры, подарки, фотографии необходимо спрятать. Уберите все это в гараж, кладовку или на дачу. Не нужно натыкаться на эти предметы. Иногда приходится даже сменить место жительство, чтобы не ходить по тем же улицам, не засыпать в той же квартире, где раньше было счастье.
Сотрите все контакты из телефона, социальных сетей и почты. Вы знаете, что если понадобится, вы сможете их найти через общих знакомых. Но сразу после расставания у вас не должно быть повода связываться с человеком. Если вы будете звонить или писать, он может даже отвечать. Воспитанные люди не игнорируют других, но вы будете воспринимать это как возможный путь к возвращению, но это совсем не так, это просто вежливость. Первые несколько месяцев необходимо избегать переписки, звонков и встреч.
Сократите возможность встретиться лично. Не появляйтесь там, где он может быть, избегайте тусовок друзей, посещения его любимого кафе или сквера, где он часто гуляет с собакой. Не ищите повода увидеть его. Эти действия помогут забыть, а встреча лишь вновь растревожит рану.
Не нужно страдать и отказываться жить дальше. Лежать на диване и плакать можно первую неделю, а потом необходимо что-то предпринимать. Первое и самое важное, займитесь спортом. Стресс можно убрать с помощью нагрузок, желательно сначала записаться на активные тренировки: бокс, аква аэробика, фитнес или тренажерный зал. При этом вы будете выплескивать накопившуюся боль через занятия, после каждого посещения зала будет ощущение усталости тела, но легкости в голове. Через 3-4 месяца можно переходить к пилатесу, йоге. Плавные занятия будут кстати, когда самая сильная боль пройдет, нужна будет гармонизация и покой.
Займитесь чем-нибудь интересным. Вспомните, на что у вас не хватало времени в прошлом? Кто-то запишется в кружок вязания крючком, кто-то в летный клуб, кому-то по душе будет собаководство или катание на роликах. Найдите себе клуб по интересам, общайтесь в интернете и лично, посещайте все встречи, живите активно. Увлечение поможет отвлечься, на него легко переключится, когда появляются негативные мысли. Да и новые навыки потом в жизни обязательно пригодятся.
Освободите пространство
Необходимо убрать все, что напоминает о человеке. Все сувениры, подарки, фотографии необходимо спрятать. Уберите все это в гараж, кладовку или на дачу. Не нужно натыкаться на эти предметы. Иногда приходится даже сменить место жительство, чтобы не ходить по тем же улицам, не засыпать в той же квартире, где раньше было счастье.
Сотрите все контакты из телефона, социальных сетей и почты. Вы знаете, что если понадобится, вы сможете их найти через общих знакомых. Но сразу после расставания у вас не должно быть повода связываться с человеком. Если вы будете звонить или писать, он может даже отвечать. Воспитанные люди не игнорируют других, но вы будете воспринимать это как возможный путь к возвращению, но это совсем не так, это просто вежливость. Первые несколько месяцев необходимо избегать переписки, звонков и встреч.
Сократите возможность встретиться лично. Не появляйтесь там, где он может быть, избегайте тусовок друзей, посещения его любимого кафе или сквера, где он часто гуляет с собакой. Не ищите повода увидеть его. Эти действия помогут забыть, а встреча лишь вновь растревожит рану.
Что делать, чтобы забыть
Не нужно страдать и отказываться жить дальше. Лежать на диване и плакать можно первую неделю, а потом необходимо что-то предпринимать. Первое и самое важное, займитесь спортом. Стресс можно убрать с помощью нагрузок, желательно сначала записаться на активные тренировки: бокс, аква аэробика, фитнес или тренажерный зал. При этом вы будете выплескивать накопившуюся боль через занятия, после каждого посещения зала будет ощущение усталости тела, но легкости в голове. Через 3-4 месяца можно переходить к пилатесу, йоге. Плавные занятия будут кстати, когда самая сильная боль пройдет, нужна будет гармонизация и покой.
Займитесь чем-нибудь интересным. Вспомните, на что у вас не хватало времени в прошлом? Кто-то запишется в кружок вязания крючком, кто-то в летный клуб, кому-то по душе будет собаководство или катание на роликах. Найдите себе клуб по интересам, общайтесь в интернете и лично, посещайте все встречи, живите активно. Увлечение поможет отвлечься, на него легко переключится, когда появляются негативные мысли. Да и новые навыки потом в жизни обязательно пригодятся.
Видео по теме
