Какая еда полезна для потенции мужчины

Проблемы с мужской потенцией могут стать причиной развала отношений. От качества сексуальной составляющей совместной жизни во многом зависит благополучие пары. Поэтому так важно следить за половым здоровьем. Повысить потенцию мужчины вполне реально с помощью некоторых продуктов питания.

Инструкция

1. Для повышения мужской потенции полезно употреблять орехи. В них содержится большое количество полезных веществ. К примеру, грецкие орехи являются источником магния, калия, кальция, натрия, железа, йода, фосфора, цинка. Цинк, в частности, отвечает за развитие половых желез, влияющих на работоспособность простаты и регулирующих количество тестостерона в крови. К сведению, источниками цинка являются и рис, птица.
2. Богат аминокислотами, по мнению ученых, повышающий либидо инжир. Данный продукт способствует повышению сексуальной выносливости.
3. Яйца содержат витамины В5 и В6, помогающие справляться со стрессовыми ситуациями и выравнивающие гормональный уровень. Оба витамина важны для поддержания либидо, поскольку половое влечение снижается при сильных стрессах.
4. Превосходным источником энергии являются бананы. В них содержится фермент бромелин, повышающий мужское либидо. Кроме того, его фаллообразная форма считается средством для усиления полового влечения. Бананы богаты калием и витаминами группы В, необходимыми для выработки тестостерона.
5. Повышают мужскую половую силу и морепродукты. Особенно полезно мясо камбалы и скумбрии. Для достижения необходимого эффекта рыба должна быть правильно приготовлена. Употреблять ее нужно не в жаренном, а в варенном виде. Повышению потенции способствуют и мидии, креветки, раки. Вообще морепродукты богаты витаминами группы В, занимающими важное место в поддержании репродуктивного здоровья.
6. К полезным для мужской потенции продуктам можно отнести молочные продукты (сыр, сливки, простокваша, творог, сметана). Однако важно иметь в виду, что эффект дает лишь натуральное цельное молоко, не подвергшееся пастеризации.
7. Способствует поднятию сниженного или замедленного либидо печень, являющаяся, помимо этого, источником глютамина. Благотворно влияет на мужскую сексуальную силу мед. Особенно он хорош в сочетании с орехами. Полезно употребление репы и всех разновидностей лука (репчатый, зеленый, лук-батун).
8. А вот к продуктам питания, негативно сказывающимся на потенции мужчины, можно отнести продукты быстрого приготовления, хот-доги, пончики, картофель фри, фаст-фуды, мяту, спиртные напитки, пепси, кока-колу, энергетики. Алкоголь в состоянии кратковременно повысить потенцию, в дальнейшем же может привести к импотенции даже в достаточно молодом возрасте. Остальные упомянутые напитки также временно усиливают сексуальное желание, но при этом наблюдается возрастание нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что может привести к инсульту или инфаркту миокарда.