Полезные продукты



Данные исследований дают основания полагать, что избыток насыщенных жиров в пище увеличивает вероятность рака предстательной железы. При этом необходимо включать в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Из них в организме образуются простагландины, которые препятствуют развитию воспалительных процессов. Большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-9 содержатся в оливковом и льняном масле, жирной морской рыбе, орехах. Лучше отказаться от чистых жиров (сливочного масла, маргарина) и заменить их растительными маслами.

Для нормального функционирования простаты необходимо, чтобы организм ежедневно получал 15 мг цинка. Этот микроэлемент содержится в семенах тыквы, бобовых, орехах, говяжьей печени, мясе птицы, пшеничных отрубях и пророщенной пшенице, грибах, имбире, бананах, винограде. Цинк лучше всего усваивается в вместе с витамином А, который содержится в моркови, тыкве, облепихе, шиповнике, зелени петрушки, молоке и молочных продуктах, яичном желтке.
Жирное молоко содержит холестерин, который накапливается в организме в виде сосудистых бляшек. Лучше употреблять в пищу обезжиренное молоко и молочнокислые продукты.


Эффективный антиоксидант селен подавляет аномальный рост клеток простаты, способствует растворению камней в предстательной железе. Суточная потребность мужчин в этом микроэлементе составляет около 70 мкг. Больше всего селена содержится в свином сале, чесноке, капусте брокколи, морепродуктах, орехах, деревенской сметане, бобовых, телятине.

Витамины А, С, Е также являются природными антиоксидантами, которые защищают клетки простаты от свободных радикалов и повышают сопротивляемость организма инфекциям. Мужчинам полезно включать в рацион свежие овощи и фрукты, яичный желток, красное мясо, растительные масла и морепродукты, которые содержат эти жизненно важные вещества.

Сильнейшим антиоксидантом является пигмент ликопин, который содержится в помидорах, тыкве и других плодах, имеющих красноватую окраску. Ликопин лучше всего усваивается, если содержащая его пища была термически обработана с жирами. Обжаренные помидоры, томатная паста или томатный сок, тушеная тыква станут отличным источником ликопина и помогут мужчинам предотвратить заболевания предстательной железы.
Суточная потребность в ликопине покрывается 3 столовыми ложками томатной пасты или 2 стаканами томатного сока.


Клюква является источником витамина С и сильным антибактериальным средством. Ягода и ее сок станет и профилактическим, и лечебным средством при хроническом простатите.

Вредные продукты



Необходимо полностью исключить из рациона продукты, которые могут оказывать раздражающее действие на простату: газированные напитки, острые и соленые блюда, крепкие алкогольные напитки. Пиво, содержащее женский гормон эстроген, вредно влияет на простату и приводит к снижению потенции. Допустимо употребление красного сухого вина, если нет противопоказаний по другим заболеваниям.