Инструкция
1
Сознательный отказ от курения - это единственный способ сохранить свое здоровье и снизить риск появления раковых опухолей в легких. Отказ от столь вредной привычки несет в себе массу положительных моментов для организма, однако есть и множество отрицательных моментов для здоровья, которые ощущают на себе бывшие курильщики. Резко бросить курить - это единственный способ навсегда расстаться с сигаретами, но в то же время это серьезный стресс для организма. В период до 2-3 месяцев человек может продолжать испытывать на себе все тяготы отсутствия ежедневной дозы никотина и других элементов, которые попадали в организм с табачным дымом.
2
Иммунологическая реакция наблюдается практически у всех бывших курильщиков. Все дело в том, что организм человека, который долго курил сигареты, привык бороться с определенным количеством смол, попадавших в легкие. Кроме того, многие элементы, содержащиеся в сигаретном дыме, обладают допинговым действием, поэтому являются естественными стимуляторами иммунной системы. При резком отказе от курения иммунитет не может сразу перестоится и привыкнуть к отсутствию в крови большого количества вредных веществ. При этом он не получает стимулирующих веществ, что приводит к резкому снижению защитной функции организма. В период нескольких недель после отказа от курения вполне возможно вирусное или бактериальное заражение организма. Оно, как правило, проявляется в виде обычной простуды. Со временем иммунная система перестаивается и ее работа нормализуется.
3
Нередки для бывших курильщиков проблемы с легкими и верхними дыхательными путями. После перестройки организма на здоровый лад все смолы, оставшиеся в легких, начинают идентифицироваться организмом как загрязнение, от которого следует избавиться. Самым простым способом избавления легких от смол является кашель, поэтому многие бывшие курильщики на протяжении длительного времени после отказа от курения страдают от сильного кашля и выхода грязной мокроты. Кроме того, в первые несколько недель после отказа от курения может развиться стоматит из-за резкого снижения иммунитета. Вред для здоровья от отказа от курения - это временное явление, которые быстро сходит на «нет».
Обратите внимание
При отказе от курения в 100% случаях наблюдается сильная нервозность или подавленное состояние. Верным способом избавления от этих состояний является развлекательная прогулка на свежем воздухе или другой активный отдых.
Полезный совет
При отказе от курения многие сталкиваются с набором лишнего веса. Дело совсем не в сигаретах, а подавленном эмоциональном состоянии вызванным отказом от допинга. Занятие спортом позволит стимулировать центр удовольствия в мозге и подавить чувство голода.
