В жаркую погоду очень сложно подавить желание срочно охладиться. Одни проводят время перед вентилятором или в комнате с кондиционером, другие регулярно посещают ледяной душ, третьи активно едят мороженое и пьют холодную воду. Однако данные мероприятия помогают лишь на очень короткий срок, а вот их последствия могут быть губительными для вашего здоровья.
Во время жары медики рекомендуют отказаться от нескольких вещей. Во-первых, не купайтесь в холодной воде. Резкий перепад температур может вызвать спазм кровеносных сосудов. Как следствие может начаться приступ стенокардии или инфаркт.
Во-вторых, старайтесь держаться подальше от продуваемых мест (окон, направленных в одну точку вентиляторов и пр.). Если на улице жара, это не означает, что вас не продует. Наоборот, в теплую погоду происходит увеличение обращений за медицинской помощью с отитами, радикулитами, бронхитами.
В-третьих, откажитесь от одежды из синтетики. Предпочтите вещи из натуральных, приятных телу дышащих тканей: хлопка, шелка, льна. Прекрасно, если одежда будет свободного кроя, без раздражающих кожу элементов (потайных молний, внутренних карманов, застежек и пр.). Обратите внимание и на цвет. Выбирайте светлые наряды, которые не позволят перегреться.
В-четвертых, во время жары не рекомендуется употреблять тяжелую пищу. Отказаться следует от выпечки, мясных блюд, жирных соусов, копченостей, алкоголя. Основу меню должны составлять овощи и фрукты. В очень жаркую погоду лучше воздержаться и от холодного лакомства – мороженого. Оно может стать причиной фарингита или ангины. Вместо кофе и черного чая пейте несладкие компоты, травяные сборы, воду.
