Виды напольных боксерских груш



Пневматическая напольная груша – снаряд, который значительно уступает по размерам большим боксерским грушам и является незаменимым инструментом для тренировки точности ударов и развития реакции. Такой снаряд может крепиться к горизонтальной стойке, которую располагают на уровне головы боксера, или его прикрепляют на растяжки, одна из которых находится на полу, другая на потолке.

К другому типу напольных груш относится большая боксерская, ее изготавливают из кожи, обычно в форме цилиндра, который наполняют резиновой крошкой, песком или опилками. Этот снаряд является наиболее жестким видом из всех боксерских инструментов, вес его варьируется от 60 до 110 кг. Тренируясь с большой напольной грушей, спортсмен максимально нагружает все тело и держит его в форме, так как подобные тренировки быстро избавляют от лишнего веса. Занятия с этим снарядом позволяют отработать выигрышные варианты и сильные удары ногами.

Классическим снарядом является средняя напольная груша для бокса. Этот вариант востребован среди начинающих боксеров и необходим для постановки удара. Чтобы изготовить такую грушу, используют кожу и наполнитель – резиновую крошку, тряпки, опилки. Вес такого снаряжения колеблется от 30 до 60 кг.

На что следует обратить внимание при выборе напольной груши



Чтобы тренировки приносили пользу, учитывайте несколько важных факторов, покупая снаряд для бокса. В этом случае ваши тренировки будут наиболее продуктивными и безопасными.

Во-первых, соотнесите свой вес с весом груши, которую намерены приобрести. Слишком легкий снаряд не даст вам необходимой нагрузки и тренировки с ним будут малоэффективны. Если инструмент будет очень тяжелым, вы просто не сможете сдвинуть его с места, что тоже ухудшит качество занятий. Наиболее оптимальный вариант – напольная груша, вес которой немного больше вашего.

Второй критерий, который нельзя игнорировать при выборе снаряда, – жесткость. Слишком жесткая груша может травмировать суставы кисти, впрочем, как и чересчур мягкая. Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант, нанесите по снаряду несколько ударов прямо в магазине.

И последнее, что следует учитывать при выборе груши – это материал из которого она изготовлена. Самые лучшие снаряды делают из натуральной кожи, так как кожзаменитель или винил быстро придет в негодность. В качестве наполнителя наиболее оптимальным вариантом является резиновая крошка, она не сбивается вниз, не гниет и долго служит.